A kvarkdiéta - egyszerűen fogyjon egészséges módon
A kvarkdiéta segítségével könnyedén és egészségesen fogyhat. Nem kell éheznie, és folytathatja a diétát, ameddig csak akarja. A kvarkdiéta során az alacsony zsírtartalmú kvark, zöldségek, gyümölcsök és teljes kiőrlésű termékek szerepelnek az étlapon .
Quark diéta: magas fehérjetartalmú, alacsony kalóriatartalmú
Az alacsony zsírtartalmú kvark sok fehérjét tartalmaz, alig tartalmaz zsírt és nagyon kevés kalóriát. A kvarkdiéta titka a negatív energiamérleg. Összesen 300 - 500 kcal kevesebb energiát kell fogyasztania, mint amennyit fogyaszt. Ezután a tested a saját zsírraktáraiból nyeri az energiát. Ideális lenne, ha legalább 30 perc intenzív testmozgást tartalmazna hetente 2-3 alkalommal .
Túró, kálium és kalcium
A kvarkban lévő fehérjék sokáig jóllaknak. A vércukorszint állandó marad. A fehérje és a kálium táplálja a zsírégetést: A testének energiát kell felhasználnia a fehérje átalakításához, hogy azt felhasználhassa. Visszatér a tartalékokra, mert maga a kvark nem tartalmaz elegendő energiát. A fehérje azt is biztosítja, hogy egyetlen izomtömeg sem bomlik le.
A Quark emellett sok kalciumot is tartalmaz, és a kalória csökkentése a fehérjében és kalciumban gazdag étrenddel kombinálva garantálja a fogyás sikerét. A magas kalciumtartalmú étrend sikere még nagyobb, mintha csak a kalóriákat csökkentenék. A kalcium rendkívül fontos a zsírégetés szempontjából: minél több kalciumot tartalmaz egy zsírsejt, annál aktívabban égeti el a zsírt. M an gyorsabban és jobban csökken!