A lakás ragyog, a test ragyog - tisztítsa meg magát fit - 3dots
A takarítás fitté teszi: Hogyan lehet a házimunkát edzéssé alakítani
Önmagában a házimunka szó nem igazán szórakoztató, nem? A ruhák és edények mosása nemcsak bosszantó, hanem sokak mentsége is, akik azt állítják, hogy nincs idejük mozgásra. De az egészség és a fittség elérésének nem kell szenvednie. A takarítás része lehet a fitnesz rutinjának! Megmutatom, hogyan lehet a házi feladatot edzéssé alakítani!
Ez az 5 gyakorlat megolvasztja a fontokat takarítás közben
A takarítás gyakran nem más, mint egy szükséges rossz. Szeretem az utolsó pillanatig halogatni. Nem csoda, mert a prioritási listámban körülbelül 25 dolog található, mielőtt porosítanék és vasalnék. Inkább felkötözöm a futócipőmet, és körbefutom a tavat. A fitnesz a rend és a tisztaság előtt áll a háztartásban - egészen a közelmúltig!
Régóta nem vettem figyelembe, hogy a porszívózás, a felmosás és a vasalás rengeteg kalóriát éget el percenként. Csak akkor kaptam tudomást tévedésemről, amikor egy barátom felvetette, hogy vasaláskor google-ba tároljam a kalória-fogyasztást. 100 kalória félóránként! * Wow! Aztán rájöttem:
A tiszta ház és a fitt, egészséges test nem zárja ki egymást!
Tehát nem kell többé bűnösnek éreznie magát, amikor annyi dolga van, hogy nem tud eljutni az edzőterembe, és a koszos tányérok összegyűlnek a mosogatóban! Csak a házimunkát változtassa izzasztó edzéssé! Néhány trükkel könnyen növelheti az intenzitást és ezáltal a kalóriafogyasztást. Húzza meg a fenekét és a hasizmait az ablakok tisztításakor, és guggoljon, amikor valamit felemel a padlóról.