A lánc elkerülésének legjobb 10 étele
Margarin
A margarint hidrogénezett növényi olajokból készítik, és transz-zsírokban gazdag, ami szívbetegségekkel és rákkal társul. Alternatív megoldásként fogyaszthat természetes vajat vagy organikus olíva- vagy kókuszolajat.
Alkoholmentes italok
Ezek, még diétásak is, megnövelik a kilogrammok számát, és ezáltal a rák, a szívinfarktus, a stroke, a cukorbetegség és az oszteoporózis kockázatát. Az üdítőket mindig kerülni kell, mivel ezek helyettesíthetők természetes gyümölcslevekkel vagy természetes limonádéval.
Feldolgozott hús
A szalámi, a kolbász és más kolbász a szervezetre mérgező anyagokban gazdag, közvetlenül részt vesz a rákban. A kolbász különösen növeli a vastagbélrák kockázatát. Tele vannak rákkeltõ anyagokkal, vegyszerekkel és tartósítószerekkel.
Feldolgozott gabonafélék
A gabonafélék gyors és ízletes ételek, de nagyon egészségesek. Különösen a gyermekek számára készültek tartalmaznak cukrot, a benne található káros anyagok mellett. Néhány esetben a dúsított gabonafélék esetében a vitaminok adagja túl magas, felnőttek számára ajánlott.
hasábburgonya
A zsetont nagyon gyakran fogyasztják minden korosztály. Ezek azonban gazdag zsírokban, sóban és kalóriákban, amelyek súlygyarapodáshoz, valamint a vér koleszterinszintjéhez és trigliceridjeihez vezetnek.
Fánkok és egyéb édességek a kereskedelemből
A fánk és a piacon található összes többi édesség tele van hidrogénezett zsírokkal, így megnő a transzzsírok mennyisége. Ezenkívül a cukor szorosan kapcsolódik az elhízáshoz, a rákhoz és a szívbetegségekhez.
Zsírtalanított tejtermékek
A sovány tej, legyen az joghurt, tej vagy más, súlyos következményekkel járhat a szervezetben. A zsírt cukorral, mesterséges édesítőszerekkel vagy nagyon édes szirupokkal helyettesítik. Ebben az esetben jobb teljes tejtermékeket fogyasztani káros anyagok hozzáadása nélkül.
sult krumpli
A sült krumpli ízletes, de valódi egészségkárosító tényező, a sok kalória és a régi és avas olajokban történő elkészítés mellett. Javasolt a sült vagy a természetes burgonya választása.
Jégkrém
Gazdag egészségtelen zsírokban, ezért kerülni kell, vagy legfeljebb csak különleges alkalmakkor szabad fogyasztani. Ha megszokta, hogy rendszeresen fogyasztja, akkor fennáll annak a kockázata, hogy növeli a koleszterinszintjét és kialakulhat a cukorbetegség.
Sajt
Noha kalciumban gazdag, a sajt magas zsírtartalmú, és más nehezen emészthető ételekkel kombinálva meglehetősen rövid idő alatt elősegítheti a súlygyarapodást. Célszerű a természetes sajtot választani, mert az üzletekben lévő sajt feldolgozott és sok adalékot tartalmaz.