A lassú étkezés segíthet a Villa és a Bikini fogyásában
Fontos az időd
Gyors étkezés a számítógép képernyője előtt, az esti szett a televízió elé ragasztva, hogy ne hagyja ki a Kétségbeesett háziasszonyok ismétlését ... Annyi paraméter, amely arra ösztönzi Önt, hogy gyorsan, túl gyorsan egyél, anélkül, hogy időt szánna rá, hogy tudja, mit eszik, és mennyi kalóriát fogyaszt el! Eredmény, emésztési nehézségek és garantált súlygyarapodás! Mi van, ha újra megtanulja, hogyan kell lassan, nyugodtan rágni és enni, miközben tudatában van a tányér tartalmának! Mi lenne, ha dicsérnénk az étrendi lassúságot ?
Egyre gyorsabban és főleg egyre rosszabbul eszünk. A szendvicsek gyaloglás közben túl gyorsan nyeltek, a munkahelyen újrahevített készételek, az ebédszünetek összezsugorodtak! Régebben időseink egy órát töltöttek ebédnél. 10 perc már túl hosszú! Mondj megállást a benned rohanó nőnek !
Bocsánatkérés a lassúságért
De a lassú evés és a fogyás kéz a kézben jár! Semmi sem olyan, mint leülni és időt szánni az ételek rágására és ízesítésére, miközben újra kapcsolatba lépünk a megosztás és a kedélyesség örömével.
A nagy sebességű étkezés kevéssé hasznos, ha nem tud kis ételeket fogyasztani. Az étkezésnek újra rituálévá kell válnia a teste jóléte érdekében.
Puffadás, gyomor reflux, gyomorfájás, az életmód minden közvetlen következménye állandó nyomás alatt! Más szavakkal, a lassú étkezésnek számos előnye van: először a teltség érzése! Ahogy Jacques Fricker táplálkozási szakember rámutat: „A lassú étkezés nagyon jó ötlet. Ha túl gyorsan eszünk, a testnek gondjai vannak a teltségérzéssel ”