A lassú szénhidrát diéta 10 lépés, amelyet be kell tartanod! írta Bausch Vera
Tíz fejezetben Dipl. Oec. trófea. Vera Bausch elmagyarázza a lassú szénhidráttartalmú étrend alapvető fontosságú lépéseit a tartós fogyás és az egészséges táplálkozás érdekében.
1. Mi a lassú szénhidrát?
Kell-e szénhidrát az étrendünkbe?
2. Magas fehérjetartalmú reggeli
3. Piros kártya magas kalóriatartalmú italokhoz
4. Tartsa magát távol a gyümölcs tápanyagoktól Tíz fejezetben Dipl. Oec. trófea. Vera Bausch elmagyarázza a lassú szénhidráttartalmú étrend alapvető fontosságú lépéseit a tartós fogyás és az egészséges táplálkozás érdekében.
1. Mi a lassú szénhidrát?
Kell-e szénhidrát az étrendünkbe?
2. Magas fehérjetartalmú reggeli
3. Piros kártya magas kalóriatartalmú italokhoz
4. Tartsa távol magát a gyümölcsöktől A gyümölcsök táplálkozási összetétele A zöldségek táplálkozási összetétele
5. Köret - nem köszönöm!
Vörös lista - kerülje.
6. Egyél teljes mértékben - de örömmel!
Zöld lista
8. Vásárlási tippek a lassú szénhidráttartalomhoz
9. Egyél lassú szénhidrátot és útközben - hogyan működik?
Az olasznál
A kínaiakkal
Gyors kaja
A pékségnél
A könyv a következő táblázatokat és ábrákat tartalmazza:
- A gyümölcs táplálkozási összetétele
- A zöldségek táplálkozási összetétele
- Vörös lista - kerülje.
- Zöld lista
- Az élelmiszerek cukortartalma
- Milyen információkra kell figyelnie a készételeknél?
- Vásárlási tippek
- A glikémiás terhelés kiszámítása
A lassú szénhidráttartalmú diéta az étrend egy olyan formája, amely nem kerüli el teljesen a szénhidrátokat, de bizonyos szénhidrátokat megenged.