A lassú vagy gyors fogyás nem jelent változást
A Lancet Diabetes & Endocrinology [1] folyóiratban megjelent tanulmány azt mutatja, hogy a szokásos étrendi ajánlásokkal ellentétben a lassú és rendszeres fogyás nem teszi lehetővé, hogy jobban kontrollálja a testsúlyát, és ne hízhasson később a gyors fogyáshoz képest.
A Melbourne-i Egyetem kutatóinak ez a tanulmány azt vizsgálta, hogy a világszerte gyakran ajánlott, meglehetősen lassú fogyás nagyobb hosszú távú fogyást és kisebb súlyú gyógyulást eredményez-e, mint a gyorsabb kezdeti fogyás arány elhízott egyéneknél.
Az ausztrál vizsgálat 200 elhízott felnőttet (BMI 30 - 45 kg/m²-nél) vett részt, akiket véletlenszerűen 12 hetes gyors súlycsökkentő programba osztottak be, amely nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendből állt (450 - 800 kcal/nap), vagy fokozatosan veszteségprogram 36 hét alatt. Ez utóbbi program a résztvevők által elfogyasztott energiát körülbelül 500 kcal/nap-kal csökkentette, a szokásos étrendi ajánlások betartásával. Azoknak a résztvevőknek, akik testtömegük több mint 12,5% -át vesztették, 3 éven át súlyfenntartó étrendet kellett követniük.
Azok, akik a leggyorsabban lefogytak, nagyobb valószínűséggel voltak sikeresek a cél elérésében: A csoport fogyó résztvevőinek 81% -a fogyott gyorsan testsúlyának ≥12,5% -át, szemben a csoport lassabban fogyó csoportjának 50% -ával . A kutatók azt találták, hogy a súlycsökkenés kezdeti aránya nem változtatta meg a súlygyarapodás mértékét vagy sebességét ezeknél a betegeknél, miután beléptek a testsúly-fenntartó szakaszba, mert ugyanaz a súly 3 év után folytatódott azoknál, akik lefogytak, és akik követték az egyiket vagy más típusú étrend. Súlygyarapodásuk kb. 71% volt mindkét csoportban 3 év után.