A lazacfilé gyökérzöldségekkel mindennapos klasszikus

A gyökérzöldségek finomak a lazacnál

Szeretjük a gyors, egészséges és finom ételeket, ezért itt is van egy csodálatos recept az Ön számára.

A lazac értékes omega 3 zsírsavakkal van tele, a gyökérzöldségek pedig a bélflóra ünnepe

A recept rövid idő alatt elkészül, és a menüjében is klasszikussá válhat.

A recept: lazacfilé gyökérzöldségekkel

összetevők

• 2 vad lazacfilé
• 1 csipet só
• 1 csipet bors
• 2 csipet paprika por
• 3 sárgarépa
• 2 paszternák
• 2 nagy burgonya
• 2 evőkanál vaj
• só
• bors

készítmény

1. Először melegítse elő a sütőt 180 fokra.
2. Mossa meg a halfiléket, szárítsa meg és tegye kiolajozott sütőedénybe.
3. Megszórjuk sóval, borssal és paprikával, és kb. 20 percig sütjük a sütőben, vagy amíg elkészül.
4. Közben mossa meg és hámozza meg a gyökérzöldségeket, és vágja őket harapásnyi darabokra.
5. Melegítsük fel a vajat egy serpenyőben, és főzzük benne a gyökérzöldségeket körülbelül 10-15 percig, közepes lángon ismételten kevergetve.
6. Végül sózzuk és borsozzuk.
7. Tálaljon mindent együtt!

Illik

A tippünk

Lazac helyett használhat például heringet is - ebben hasonlóan magas a telítetlen zsírsavak aránya. És ha még bonyolultabbnak tetszik, akkor csomagolja be a kivajazott gyökérzöldségeket a halakkal együtt a sütőbe. Használjon külön tepsit, hogy szép és ropogós legyen.

Lazacfilé gyökérzöldségekkel

Ez a kedvenc recept egyszerre gyors, egyszerű, egészséges és ízletes.

Tetszik ez a bejegyzés? Ezután iratkozzon fel hírlevelünkre, vagy kövessen minket a facebook-on.

---