A léböjt - a megfelelő módszer erre
A léböjt során a gyümölcsökből, bogyókból, gyógynövényekből és zöldségekből származó értékes létfontosságú anyagokat a szervezetbe juttatják, és közvetlenül az emésztés megterhelése nélkül szívják fel a vérbe. A léböjt a legalkalmasabb az egyedi böjtnapokra vagy rövid otthoni kúrára. Itt olvashatja el, mire kell figyelnie, és mely gyümölcslevek teszik különösen finomá a nagyböjtöt.
Gyümölcslé a terápiás böjt módszereihez tartozik, és kissé tompított formája a szigorú víz-tea böjtnek, és könnyebben beilleszthető a mindennapi életbe. Naponta ötször-hétszer megiszol egy pohárral frissen facsart gyümölcs- vagy zöldséglé, összesen körülbelül egy-másfél liter. Ez körülbelül 750 kalóriának (kcal) felel meg. Ellenkező esetben ásványvizet és gyógyteákat adhatunk a pohárhoz, hogy megfeleljenek a megnövekedett folyadékigénynek.
Kezdőknek in Gyümölcslé Például vannak különféle citrusfélék, amelyek fajtái könnyen összenyomhatók. Számos Zöldséglé most már kész palackok vagy Tetra Paks is található a szupermarketben. Az egészséges élelmiszerek és az egészséges élelmiszerek áruházai nagyobb választékot kínálnak Gyógynövénylé ban ben Organikus minőség - ajánlotta fel Tobe.
A gyümölcsleveknek természeteseknek és édesítetleneknek kell lenniük. Val,-vel Gyümölcscentrifuga elkészítheti saját maga, kísérletezhet velük és - ízlésétől függően - különbözőeket Gyümölcsök és zöldségek mint a narancs és a sárgarépa, vagy az alma és a savanyú káposzta.
Lassan igyon friss gyümölcsleveket, és mozogjon a szájában
Reggel, délben és este hígítja a leveket vízzel, és lassan meginja. Nem szabad gyorsan lemosni, minden apró kortyot nyálszigeteléssel kell ellátni, hogy a tápanyagok könnyebben emészthetők legyenek.
Ezenkívül a szervezetnek naponta alig három liter vízre vagy gyógyteára van szüksége. A gyümölcs- és bogyólevek tipikus aromás anyaguk mellett nagyobb arányban tartalmaznak gyümölcs- és szőlőcukrot, valamint rengeteg káliumot, amely serkenti a toxinok és savak kiválasztását a vesén, a tüdőn és a bőrön keresztül.
Hogyan befolyásolják a zöldséglevek az egészséget
Frissen préselt gyümölcslevek helyett gyakran erjesztett zöldségek levét használják, például káposzta levét káposzta leve helyett. Ha hajlamos a székrekedésre, fokozott hatása van. A csalán, az articsóka és a burgonyalé kombinációja is bevált. A csalán megmossa a testet, az articsóka megmozgatja a májat, a burgonyalé pedig szabályozza az emésztést és enyhíti a túl sok gyomorsav okozta tüneteket.
Gyümölcslé koplalás gyógynövényes gyümölcslevekkel
Népszerű a gyógynövényes gyümölcslevekkel való léböjt. A svájci növénykutató és gyógyszerész Dr. Walther Schoenenberger életének több mint fél évszázada. Schoenenberger szilárdan meg volt győződve arról, hogy ellenzi a
A civilizáció betegségei
az ízületi problémák, a köszvény és az emésztési problémák segítenek a kopás és az öregedés jeleiben: "
hatékonyak az emberekben, mert már kipróbálták őket. Valójában a növény életében "- mondta a gyógynövény-szakértő.
A-tól Z-ig: 25 gyógynövény- és zöldséglé és ezek hatása:
Articsóka lé: támogatja a máj és az epehólyag méregtelenítését, keserű anyagain keresztül serkenti az emésztést
Valerian juice: idegesség és ideges alvászavarok esetén
Csalánlé: magas ásványianyag-tartalma miatt bevált vértisztító, vérképző és karcsúsító szer elősegíti az eliminációt
Echinacin juice (Nap kalap lé): támogatja az immunrendszert
Édesköménylé: enyhíti a gyomor- és bélzavart, köptető
Goosefinger juice: enyhíti a fájdalmat a menstruáció alatt
Uborka leve: sok folyadékkal és káliummal látja el a testet, állítólag hatékony a másnaposság ellen
Coltsfoot juice: gazdag káliumban, nátriumban, kalciumban, hörgő hurutok, köhögés és nyálkahártya légutak esetén
Orbáncfűlé: csillapítja az idegességet, enyhíti az idegfájdalmat és a depressziós hangulatokat
Kamilla lé: a gyomornyálkahártya gyulladása ellen szerves ok nélkül
Répalé: rengeteg A-provitamint tartalmaz a gyönyörű bőrért és a jó szemért, még értékesebb a homoktövis hozzáadásával
Fokhagymalé: vérnyomáscsökkentő hatású, elősegíti a vérkeringést az artériák megkeményedése esetén, erősíti az egész szervezetet
Burgonyalé: megakadályozza a gyomorégést, szabályozza az emésztést
Pitypanglé: rengeteg keserű anyagot tartalmaz (taraxin-kolin), elősegíti az epe áramlását, erősíti a májat, tisztítja a vért
Citromfűlé: segít gyomor-bélrendszeri problémák esetén
Vörös répalé: Hatáserősítő szer vérszegény, gyenge, lábadozók, sportolók és terhes nők számára, vízhajtó hatású, diétás reumás és ízületi gyulladás esetén, még értékesebb a homoktövis hozzáadásával
Homoktövislé: magas C-vitamin-tartalom, megelőző hatással van megfázás, fertőzések és lázas betegségek ellen, mentálisan túlterhelve növeli a teljesítményt
Savanyú káposzta leve: elősegíti az emésztést, erősíti a beleket és ezáltal az immunrendszert
Zellerlé: emésztő, nyugtató és jó a gyomorégés ellen
Útifűlé: magas kovasavtartalom, jótékony hatással van a légutak hurutjára
Kakukkfűlé: megfázás közben fellazítja a nyálkát, megtisztítja a légutakat
Paradicsomlé: magas likopintartalom, amely megvédi a sejteket és belülről felépíti a napvédő faktort
Galagonya lé: tartalmazza a gyümölcs szívaktív Carataegus laktonját, erősíti a szívet és a keringést, kompenzálja a túl magas vagy túl alacsony vérnyomást
Fehér káposzta leve: antibakteriális hatás, többek között hasznos a bőr gyulladásában
Torma lé: magas szilícium-dioxid-tartalom, az alsó húgyúti gyulladásos öblítéshez, vizelethajtó, ürítő és vérzéscsillapító
Fogyjon el egy lé gyors
A léböjtnél elkerülhető a szilárd étel, de a gyümölcs- és zöldséglé biztosítja a testet minden fontos vitamin, ásványi anyag és nyomelem. Legfeljebb három hétig tartó hiánytünetekkel nem lehet számolni. A korlátozott ideig tartó léböjtöt a fogyás nagyszerű módjának is tartják.
A nagy vízveszteség akár három kilogrammal is csökkentheti a súlyt a lé koplalás első hetében. Ezt követően lassabban halad, heti két kilóval. A böjtös túrázás kapcsán még több lehet.
A léböjt mellékhatásai
Mint minden más éhezési módszernél, a léböjt első három napja is kissé kritikus az anyagcsere változása miatt. Böjti válsághoz vezethet Gyengeség vagy fejfájás jön. A negyedik naptól kezdve ezek a tünetek általában megszűnnek, és már nem érzi magát éhesnek. Ha érzékeny gyomrod van, adhatsz hozzá egy kis zab-, rizs- vagy lenmagkort a levekhez, így jobban tolerálhatók.
Böjtölés előtt szerezzen be egy "rendben" szót az orvostól
Orvosi felügyelet nélkül az embernek minden más rendhez hasonlóan be kell tartania a léböjt programot. legfeljebb három hét meggyógyul. Ezenkívül minden éhgyomri kúra előtt általában konzultálni kell egy orvossal annak tisztázása érdekében, hogy az egyéni egészségi állapot lehetővé teszi-e az éhgyomri kúrát.
Ha hasmenést, hányingert vagy puffadást tapasztal a gyümölcs- és gyümölcslevek elfogyasztása után, fruktóz-intoleranciája lehet. Ebben az esetben - tanácsot kell adnia a Német Táplálkozási Társaságnak (DGE) - Gyümölcs (gyümölcslé) zöldségen keresztül (gyümölcslé) cserélje ki. A gyümölcsökkel ellentétben a legtöbb zöldség jól tolerálható, ha fruktóz-intoleráns, mert általában sokkal kevesebb fruktózt tartalmaz. Tehát az ilyen intoleranciával rendelkező emberek is megengedettek Gyümölcslé.