A léböjt - előnyei és hátrányai
A léböjt során a testet vitaminokkal, ásványi anyagokkal és (kisebb mértékben) kalóriákkal látják el a gyümölcslevek - ez az ötlet. De vannak hátrányai is?
A nagyon "szigorú böjt" megköveteli a szilárd étel teljes lemondását, valamint a bőséges víz- és teadag bevitelt, amelyet legfeljebb alacsony kalóriatartalmú húslevesekkel egészítenek ki. Ezt a fajta böjtöt vízböjtnek vagy teaböjtnek nevezik.
Az anyagcsere-változás, amelyre a testet koplalás éri, ezért enyhébb a léböjtnél.
Az egészségügyi klinikákon vagy szanatóriumokban (1-3 hétig tartó) levekúrák mellett egyedi lénapok ajánlottak az anyagcsere rövid távú enyhítésére (ún. Megkönnyebbülési napok).
A több napig tartó léböjtöt az utasításoknak megfelelően otthon is elvégezhetjük. Mielőtt ezt megtenné, meg kell beszélnie ezt egy orvossal, és meg kell fontolnia, hogy kinek nem szabad koplalni.
Minden éhgyomri kúrát el kell kísérni a megtisztulást elősegítő intézkedésekkel, például szaunákkal, fürdőkkel vagy masszázsokkal, és kíméletesen serkentik a keringést, például a friss levegőn végzett testmozgást.
A léböjt befejezése után, mint bármely terápiás éhgyomri kezelés után, lassú étrendre van szükség annak érdekében, hogy ne terhelje túl az emésztőrendszert és az anyagcserét. Ezeket a napokat építési napoknak nevezik.
Példa a léböjtre
Léböjtöléssel egész nap inni egy-másfél liter frissen facsart vagy kiváló minőségű cukrozatlan gyümölcs-, zöldség- és fűlét (például búzafűlé).
A gyümölcslevek a léböjt során enzimeket, vitaminokat, ásványi anyagokat és létfontosságú anyagokat biztosítanak, és semlegesítik a felesleges savasságot.
Lehet annyi teát és vizet inni, amennyit csak szeret, miközben léböjtöl.
Ezenkívül akár 80 milliliter friss növényi gyümölcslevet is fogyaszthat:
Igyon például pitypang-, articsóka- vagy csalánlevet egyenesen a kanálból, vagy öntse a levet a teába.
A léböjt egy napja így nézhet ki:
Igyon reggel két csésze gyógynövényes vagy gyümölcsös teát
Negyed liter sózatlan zöldséglé ebédre
Két csésze tea délután
Este negyed liter gyümölcs- vagy zöldséglével és negyed liter sótlan zöldséglevessel kényeztesse magát
A terápiás böjt teljes és teljes útmutatója megtalálható a terápiás böjt terv kulcsszó alatt.