A legalacsonyabb kalóriatartalmú joghurtok - Le blog

legalacsonyabb

A joghurt ősi étel, mindig elismert táplálkozási erényei miatt. Ma változatok sokasága van, könnyű gyümölcsökkel vagy sem, néha a lehető legkevesebb kalóriával. Miért ? A joghurt finom, és számos előnye van, például magas kalcium-, B- és B12-vitamin-, valamint folsav-bevitel. Diéta esetén mik azok legalacsonyabb kalóriatartalmú joghurtok ?

0% joghurt

A rendszerek hagyományos szövetségese, 0% joghurt nagyon kevés zsírt és cukrot tartalmaz, de kevesebb tápelemet, például rostot is tartalmaz. A 0% -os joghurt feldolgozottabb termék, mint a természetes joghurt, ezért gyengébb minőségű. Mindazonáltal ez az étel megtartja a fehérjéket és a kalciumot, ami táplálkozási szinttől érdekesvé teszi. Tanulmányok azonban kimutatták, hogy az alacsony zsírtartalmú termékek fogyasztói általában 25% -kal többet esznek, mint mások, és ezért annyi kalóriát fogyasztanak. 125 g esetében: kb. 60 kalória, 0,3 g zsír, 200 mg kalcium

Sima joghurt

Ez az a joghurt, amely a legközelebb esik a természetes állapotához: ez a joghurt erjesztett és pasztőrözött tejből készül, hogy megkapja a textúráját és az ezt jellemző enyhe savasságot. Az ilyen típusú joghurtok zsírtartalma a felhasznált tej típusától függ. Akár tehén-, akár kecsketejről van szó, megállapítható, hogy 2% -ra korlátozódik. Nagyon ésszerű adat! 125 g-ra: kb. 90 kalória, 2,2 g zsír, 250 mg kalcium