A legalacsonyabb kalóriatartalmú orosz pengetett sütemény csak 525 kalóriát tartalmaz

Sütemények és torták Elkészítési idő: 25 perc + sütés: 50 perc | Nehézségi szint: 1

A legalacsonyabb kalóriatartalmú orosz pengetett sütemény

[csak 525 kalória]

Helló, ma van az egyik kedvenc süteményem, az orosz pengetős sütemény. Van egy csodálatos kombinációnk is: nevezetesen sajttorta és csokoládé. Talán ezért is ízlik olyan nagyon nekem ...

Az orosz pengetett torta eleinte erőteljes kalóriariadóként hangzik! De nem a tortámmal. Különösen alacsony kalóriatartalommal készítettem el. Tehát akkor is élvezheti, ha fogyni szeretne. Végül is pontosan erről szólnak a receptjeim: mind alacsony kalóriatartalmú csemege.

Hogyan jutottam olyan csodálatosan alacsony kalóriatartalmúhoz? Nagyon könnyen. Kihagytam a vajat és a cukrot. Vessünk egy pillantást a számokra azonnal. Végül is a fogyás lényege.

Az egész sütemény, amelyet 16 cm-es serpenyőben sütöttem, 1050 kalóriát tartalmaz. Neked a torta fele, mindössze 525 kalóriával, 1 adag. Ez valóban nagyon nagy, és utána biztosan optimálisan tele lesz. Ebből a szempontból ezeket a kalóriákat jól befektetik. Jó szórakozást az újsütéshez!

Az Ön áttekintése

A tortát 16 lyukú formában sütöttem. Az alakot itt találja. És itt készítettem egy áttekintést az összes sütőeszközről, amelyet mindig használok. Itt egy áttekintés.

Szia, kereszténynek hívnak name

Örülök, hogy itt vagy!

Finom és alacsony kalóriatartalmú ételekkel segítek elérni a kívánt súlyt. A kiegyensúlyozott töltelék receptek kidolgozása nagy örömet okoz nekem!

Ingyenes kihívás

Jelentkezni valamire

Aingyenes

A4 napos fogyás kihívás

Végül vegyen részt a megvalósításban és fogyjon le az első kilókról!

Kövess engem .

A "2 az 1-ben fogyókúrás könyv"

Itt van a 340 oldalas fogyás és receptkönyvem. 120 recept mellett megkapja a 7 lépéses módszeremet is az étrend optimális megváltoztatásához!

Az orosz pengetős sütemény tényei

• 525 kalória az egész tortához
• Felkészülési idő: 25 perc
• Sütni: 50 perc
• Nehézségi szint: 1

Akció: 20% kedvezmény

Hozzávalók 1 adaghoz = 1/2 torta = 525 kcal:

A A tésztához:

• 40 g repceolaj
• 30 g almaszósz
• 1 tojás
• 70 g eritrit
• 120 g tönkölyliszt
• 16 g kakaópor
• 1/2 csomag sütőpor

A kvarktömeg esetében:

• 100 g tej 1,5%
• 300 g alacsony zsírtartalmú kvark
• 1 tojás
• 100 gramm eritrit
• 1 csomag vanília pudingpor, cukor nélkül
• 3 g szentjánoskenyérbab
• 10 g repceolaj
• 10 g almaszósz

1. Melegítse elő a sütőt 180 fokos felső/alsó hőfokra.
2. A földre: A tojást habosra verjük az eritrittel.
3. Ezután lassan hozzáadjuk az olajat és az almaszószot, és mindent egyenletesen elkeverünk.
4. Keverje össze a lisztet, a kakaóport és a sütőport egy másik tálban.
5. Hajtsa ezt a lisztkeveréket a tojás-eritrit keverékébe, és keverje el mindent egyenletesen.
6. Most tegye a tészta 1/4-ét félre a későbbi morzsolódáshoz.
7. Húzza ki a tésztát és tegye a formába. Nyomja le kissé, és alakítson ki egy 3 cm magas szegélyt.
8. A kvarktömeg esetében: Tegye az összes folyékony összetevőt egy tálba, és mindent jól keverjen össze.
9. Ezután adjuk hozzá a száraz hozzávalókat, és keverjünk mindent egyenletesen. Most töltse be a túrós keveréket a formába.
10. A hinti: A maradék tésztát tépje fel apró darabokra, és kissé simítsa el a kezével. Ezután kenje át a túrós keverékre.
11. A sütőben 50-55 percig. Isteni finom!

---