A legbiztonságosabb étrend! Fogyjon egészségesen, és soha ne hízzon többet! KFetele

A nap információi:

soha

Ez lehetővé teszi, hogy szinte bármit fogyasszon, de korlátozza a mennyiségeket, valamint a cukor és zsírok fogyasztását.

Ez a bevitt kalóriák számának ellenőrzésén és a jó szénhidrát-bevitelen alapul (gabonafélékből, zöldségekből, gyümölcsökből, kenyérből), amelyet nagyfokú jóllakottság jellemez.

Az öt alapelem: víz, rizs, hús, kenyér, joghurt
Időtartam: minimum, egy hónap, maximum - hat hónap.
Fogyott súly: havonta három-négy
(Hátrányok) javallatok: Mindenkinek ajánlott

Szerkezet

Reggeli: kávé tejjel kevés caimac-kal, három szelet kenyér korpából, tíz gramm vaj, narancslé vagy egy pohár tej caimac nélkül, kakaóval (por), croissant-nal és almával.

Ebéd: saláta, egy adag hús/hal vagy tojás és négy kis főtt burgonya, vagy hat-nyolc evőkanál rizsleves, zöldség vagy tészta, fehér sajt és gyümölcs vagy lencse bordával, joghurttal és narancssal.

Vacsora: tengeri saláta (citromban pácolt halból, sajtból, saláta és fűszerek keverékéből) és őszibarack- vagy parasztsaláta (baromfiból, sárgarépából, főtt zöldbabból, grapefruitból) és sajt vagy ezüsthal (makréla vagy tőkehal) sütő cukkinivel és szőlővel.

Előnyök

Egészséges, sőt szokássá válhat. Lehetővé teszi, hogy hosszú ideig megtartsa a megfelelő súlyt.

kényelmetlenség

A testsúly lassan fogy, összehasonlítva más gyorsabb étrendekkel: havonta négy kg.