A legbiztonságosabb étrend! Így biztosan lefogy, visszahatás nélkül!

Az egyetlen dolog, ami igazán számít, a napi elfogyasztott kalóriák számának csökkenése. Így, ha egy nőnek napi körülbelül 1800 kalóriára van szüksége, a bevitelének körülbelül 1000-re kell csökkennie, öt étkezésre elosztva. Ugyanakkor számos szabályt kell szigorúan betartani az étrend működéséhez, az alábbiak szerint:

lefogy

1. Ne egyél sokat a napi kalóriabevitelből egy étkezés során. 3 óránként ajánlott enni egy keveset. Ily módon a test energiát termel, és nem zsírtartalékokat.

2. A nappali éhezés súlygyarapodáshoz vezet. Az éhség érzése olyan intenzív lesz, hogy 12 órán belül még egyszer eszik, mint amire szüksége lenne. Sajnos este megtörténik!

3. Ha éjjel eszel, nemcsak hízik, hanem olyan, mintha bombákat helyeznének a májsejtjeibe. Ha ebben az időszakban dolgozik, az utolsó étkezését 18 órakor fogyassza el. Akkor csak vizet szabad megengednie. Ha éhes, savanyú alma vagy joghurt megengedett.

4. Egy fogyókúra sem működik kiadós reggeli nélkül. Ily módon drámai módon és könnyedén korlátozza az étel mennyiségét a nap folyamán.