A legegészségesebb gyümölcs a világon

Hány gyümölcs, annyi elmélet. És mégis csak egy gyümölcs van, amelyről a táplálkozási szakemberek csak jót mondanak, a legtöbb a világ legegészségesebbnek tartja.

gyümölcs

Byrdie megkérte 17 dietetikust, hogy nevezzenek meg három legegészségesebb gyümölcsöt a világon. Minden vita és eltérő vélemény ellenére, hogy mennyi fruktózt kell fogyasztania az embernek, a legtöbben egy gyümölcsöt neveztek tápanyagban leggazdagabbnak és legegészségesebbnek:.

Az áfonya gazdag antioxidánsokban, de mit jelent ez valójában az egészségünkre nézve?

"Az áfonya legalább 15 különböző típusú antioxidánst tartalmaz, amelyek megvédik testünk rendszerét" - mondja Michelle Babb táplálkozási szakember, a Made Easy gyulladásgátló táplálkozás szerzője. "Az antioxidánsok megvédik sejtjeinket, szöveteinket és izmainkat, és nagyon fontosak a szív, az agy és a helyreállítási egészség szempontjából" - mondja Babb.

"Ha a legjobb gyümölcsöt akarja adni étrendjéhez, győződjön meg róla, hogy áfonya" - mondja Frida Harju, a Lifesum táplálkozási szakértője. "Szuper ételnek minősítették őket, képesek küzdeni a memóriavesztés ellen és javítani a hangulatodon.".

Az áfonya kiváló a fogyókúrás étrendben is - mondja Colette Heimowitz, az Atkins Nutritionals munkatársa. Más gyümölcsöktől eltérően kimutatták, hogy az áfonya javítja az inzulinszintet, valamint a vércukorszintet - mondja Heimowitz. Rosttartalma is magas.