A legegészségesebb salátaöntet
A legtöbb kereskedelmi öntet gazdag telített zsír-, só- és hozzáadott cukorforrás, amely egészségtelen ételekké változtathatja a salátákat. Ezért a házi öntet a legjobb megoldás, amely a salátaöntet sokkal egészségesebb változatát képviseli.
1. A citrom és az olívaolaj klasszikus öntet:
összetevők: egy evőkanál citromlé, 3 evőkanál olívaolaj, só, bors
2. Egyszerű balzsamos vinaigrette:
összetevők: egy evőkanál balzsamecetet, 3 evőkanál olívaolajat, sót, borsot
3. Öltözködés joghurttal:
összetevők: 125 g joghurt, egy teáskanál zúzott fokhagyma, egy evőkanál citromlé, só, bors
4. Sos Tzatziki:
összetevők: 125 g joghurt, egy teáskanál zúzott fokhagyma, egy evőkanál citromlé, apróra vágott uborka, só, bors
5. Krémes öntet mentával:
összetevők: 125 g joghurt, egy teáskanál zúzott fokhagyma, egy evőkanál citromlé, apróra vágott friss menta, só, bors
6. Tahini öltözködés:
összetevők: 2 evőkanál ecet, 1 evőkanál szezám/olívaolaj, 1 evőkanál tahini, só, bors
7. Öltözködés avokádóval:
összetevők: 1/3 - 1/2 avokádó, egy evőkanál citromlé, egy gerezd zúzott fokhagyma, só, bors
8. Fűszeres öntet:
összetevők: egy facsart citrom, egy fél evőkanál dijoni mustár, egy apróra vágott csípős paprika, egy evőkanál olívaolaj
9. Eper öntet:
összetevők: tört eper, egy facsart citrom, egy evőkanál olívaolaj, bazsalikom, bors
10. Öltözködés mustárral:
összetevők: egy evőkanál mustár, 2 evőkanál hideg víz, egy evőkanál ecet, egy teáskanál reszelt méz (5 gr), 3 evőkanál olívaolaj, bors, zöldek (tárkony, petrezselyem vagy kapor) (1-3).
- Ételek, amelyek enyhíthetik a szorongást
- Influenza diéta (mit szabad enni és mit inni)
- Kütyük és konyhai eszközök az egészségesebb főzéshez
- Étkezési szokások - az egészséges étrend jótékony hatása
- Ételeket csökkentő ételek
- Milyen halakat egyek? A legjobb halak teteje és az elkerülendő halak
- A legallergénebb élelmiszerek teteje
- Fagyasztott ételek - mi a jó és mit ne tartson a fagyasztóban
- Tippek a gyümölcsök és zöldségek hosszabb frissességéhez
- Nem biztos, hogy úgy gondoltad - Mítoszok főzése
- Hogyan lehet könnyen hozzáadni a rostot az étrendhez
- Snack ajánlások (étkezések között)
- A legjobb ételekkel kapcsolatos tippek
- Milyen húst választunk?
- Lejárt élelmiszerek - mi az, és mit nem kockázatos enni
- Gyakori hibák, amelyek visszatérnek az eredeti testsúlyhoz (fogyás után)
- Rejtett sóforrások az étrendben
- Mit egyek, ha vért adok?
- Enni szabad, mielőtt vért adok?
- Mit jelent a kiegyensúlyozott étrend?
A vizsgálat résztvevői, akik egy 6 hónapos fogyókúrát követtek, amelyen keresztül megváltoztatták.
A mogyoróban gazdag étrend lehet a jobb egészség titka, és.
A Neurology tudományos folyóiratban megjelent nemrégiben készült tanulmány ismét rávilágít az a .