A legegyszerűbb megoldás a vastagbél, az emlő vagy a méh rákjának megelőzésére - CSID Mi történik
A testmozgás nem csak a szív egészségét jelenti. Sok bizonyíték van arra, hogy ez csökkentheti az emlő-, vastagbél- vagy méhrák kialakulásának kockázatát is. Az aktív lét számos előnnyel jár a szervezet számára, és a hatások fontosak a rák különböző típusainak megelőzésében. Ezután keresse meg az elméleteket és a kapcsolódó bizonyítékokat.
A testmozgás nem csak a szív egészségét jelenti. Sok bizonyíték van arra, hogy ez csökkentheti az emlő-, vastagbél- vagy méhrák kialakulásának kockázatát is. Az aktív lét számos előnnyel jár a szervezet számára, és a hatások fontosak a rák különböző típusainak megelőzésében. Ezután keresse meg a kapcsolódó bizonyítékokkal magyarázott elméleteket.
2010-ben az amerikai lakosság tanulmánya megvizsgálta a testmozgás rákos betegekre gyakorolt hatásait. A vizsgált daganatok a következők voltak: emlő, méh, prosztata, limfóma és leukémia. Már tudja, hogy az orvosok általában napi 30 perc mozgást javasolnak. Amit azonban nem tudsz, az az, hogy a tanulmányok megerősítették, hogy a sport és az egyes betegek által követett kezelések kombinálva sokkal hatékonyabbnak bizonyultak, mint egyedül a kezelés követése (a betegek 5 hétig napi 30 percet végeztek).
Fizikai aktivitás és hormonok
A hormonok kémiai üzenetek, amelyeket testünk és vérünk hordoz. Segítik testünket és sejtjeinket az általuk végzett tevékenységekben. Az életmód, amelyben a sport fontos szerepet játszik, magában foglalja a hormonszint megváltoztatásának képességét, beleértve az ösztrogént és az inzulint is.
Tanulmányok kimutatták, hogy a nőknél a fizikai aktivitás csökkentheti az ösztrogén szintjét (ez felelős sok rák kialakulásáért, mint például az emlő és a méh rákja). Így az ösztrogénszint csökkentése csökkentheti a kockázatot. Egy másik, 2007 márciusában közzétett tanulmány kimutatta, hogy az emlőrákban szenvedő nők testi és lelki állapota sokkal jobb volt egy 12 hetes testmozgás után, szemben az emlőrákon átesett nőkkel. szigorúan gyógyszeres kezelés.
Fizikai aktivitás és vastagbélrák
A testmozgás hasznosnak bizonyult a vastagbélrák elleni küzdelemben is. Gyakorlatuk elismerten előnyös a belek mentén elfogyasztott élelmiszerek mozgatásának folyamatában. Így a székletürítés ideje
a sportolás előtti idő csaknem felére minimalizálták, ez segít csökkenteni a káros baktériumokkal való érintkezést.
Aktivitása a bél gyulladásának kezelésében is segít. A gyulladás normális része annak, ahogy testünk reagál a sérülésekre vagy a fertőzésekre, de néha még több kárt okozhat, különösen, ha továbbra is ugyanazon a helyen történik.
Ez gyakoribb sejtszaporodáshoz vezethet az elhalt és sérült sejtek helyettesítésére, miközben növeli a rák kialakulásának kockázatát. A rák megelőzéséhez azonban napi 30 perc testmozgás elegendő?
Bár ez az orvosok szokásos ajánlása, a tanulmányok azt mutatják, hogy a napi 30 perc nem elegendő a rák megelőzésére, ha leginkább ülő emberekről beszélünk. Ülő életmódhoz elsősorban a lehető leghosszabb mozgás, az ülő helyzet pedig a lehető legkisebb mértékben ajánlott. Normális vagy aktív életmód esetén a napi 30 perc sportolás több mint elegendő.
A táplálkozás azonban kulcsfontosságú szerepet játszik. Így a kiegyensúlyozott étrend és a napi testmozgás lehet a legkézenfekvőbb eszköz az egészséges, gondtalan életmódhoz! 2010-ben az amerikai lakosság tanulmánya megvizsgálta a testmozgás rákos betegekre gyakorolt hatásait. A vizsgált daganatok a következők voltak: emlő, méh, prosztata, limfóma és leukémia. Már tudja, hogy az orvosok általában napi 30 perc mozgást javasolnak. Amit azonban nem tudsz, az az, hogy a tanulmányok igazolni tudták, hogy a sport, az egyes betegek által követett kezelésekkel kombinálva, sokkal nagyobb hatékonyságot mutatott, mint önmagában a kezelés követése (a betegek napi 5 percig 30 percig végeztek).