A legegyszerűbb étrend, amelyen keresztül 10 kg-ot fogyhat egy hónap alatt
Ha úgy döntött, hogy lefogy néhány kilogramm súlyából, akkor be kell tartania néhány egyszerű szabályt, amelyek betartásával jelentősen elvékonyodik az alakja. Tehát akár 10 fontot is fogyhat egy hónap alatt, ha a szénhidrátokat a lehető legnagyobb mértékben elkerüli.
Ha úgy döntött, hogy lefogy néhány kilogramm súlyából, akkor be kell tartania néhány egyszerű szabályt, amelyek betartásával jelentősen elvékonyodik az alakja. Tehát egy hónap alatt akár 10 fontot is fogyhat, ha a szénhidrátokat amennyire csak lehetséges kerüli.
A fogyás egyszerű étrend. A secretele.com szerint hétfőtől szombatig megszünteti a szénhidrátokat, vasárnap pedig lehetővé teszi, hogy reggelire és ebédre fogyassza őket. Majd hétfőn kezdje elölről.
• Alacsony szénhidráttartalmú és a határértékeket nem meghaladó tejtermékek (sajt, joghurt, kefir)
• Zöldségek (zöldek: káposzta, saláta, uborka, karfiol, brokkoli, hagyma, paradicsom, cukkini, zeller, spenót stb.)
• bármilyen módon elkészített tojás; ha megsültek, ajánlott olaj nélkül sütni.
• Dió, mandula, mogyoró, de csak napi egy kéz
• A víz nagyon fontos, ezért ajánlott napi 2,5 liter mennyiséget fogyasztani.
Nem engedélyezett fogyasztani:
• Nincs sütemény vagy liszt
• Gyümölcskonzervek, vasárnapig
• Burgonya, bab, borsó, zöldbab, tészta, rizs, snack, édesség
Az első hat napban bármilyen ételt megehet az első listán. A hetedik napon fogyaszthat tésztát, burgonyát, rizst reggelire vagy ebédre, majd térjen vissza a szénhidrátmentes étrendre.
Ez a fajta étrend megtámadja a zsírt, miközben erősíti az izmokat.
- AZT
- M
- M
- J
- V
- S
- D
| 20:30. | Szakácsok a Cutite-nál | |
| 18:45. | Brigitte és Pastrami | |
| 20:00. | Az eskü | |
| 11:45. | Xtra Night Show | |
| 20:30. | Szakácsok a Cutite-nál | |
| 22:00. | Jador True | |
| 05:00. | Közvetlen hozzáférés | |
| 17:30. | CulTour | |
| 20:30. | Szakácsok a Cutite-nál | |
| 22:30. | áldozat | |
| 9:00 | Hajnalcsillag | |
| 20:00. | Álom a szerelemről | |
| 8:00 | Neatza Răzvannal és Danival | |
| 14:00. | Menyasszony | |
| 19:45. | Showbiz jelentés | |
| 22:00. | cennet | |
| 12:00 | 12. megfigyelő | |
| 20:30. | X-Faktor | |
| 22:00. | Giani Kirita - képzett az élet iskolájában | |
| 11:00 órakor. | Baywatch | |
| 20:00. | Ismerlek valahonnan | |
| 13:30. | Menyasszony | |
| Délután 7:00. | Obszervatórium 19 | |
| 18:45. | Ragassza a törpemamákat | |
| 20:00. | iUmor | |
| 20:00. | bitorló | |
| 13:00. | A legmenőbb a parkolóban |
Az Antena 1 elkezdi forgatni az Adela című új fikciós sorozatot, amelyet a Ruxandra Ion és a Dream Film Production készített.
Ezt a weboldalt a Digital Antena Group hozta létre és kezeli. minden jog fenntartva.