Depresszió l; hatása; mentálhigiénés étrend

Depresszió: az étrend hatása a mentális egészségre

A mediterrán étrend segíthet a súlyos depresszióban szenvedőkben a tünetek csökkentésében és a hangulat javításában.

Az étrend és a depresszió közötti összefüggést több tanulmány is kimutatta, de az idő múlásával világosabbá válik. Az ausztráliai Deakin Egyetem kutatóinak legújabb munkája, amelyet a BMC Medicine folyóirat publikált, további részleteket közöl. Egy súlyos depresszióban szenvedő önkéntesekből álló csapat 12 héten át magok, zöldségek, friss gyümölcsök, hüvelyesek, olívaolaj és dió alapú mediterrán étrendet fogadott el.

Ez a fajta étrend a test számára nyújtott előnyeiről ismert, például a szív- és érrendszer javításáról és a cukorbetegség kockázatának csökkentéséről, de a mentális egészségről is. A teszt végén a résztvevők harmada azt mondta, hogy jelentős javulást érez a hangulatban és a depresszió tüneteiben. A kutatók szerint kérdéses, hogy az étel milyen hatással van a bélflórára, ami összefüggésbe hozható mentális egészségünkkel.

---