A legeredményesebb a testépítésben, rugalmas szalagok vagy súlyzók Alex Levand - Sportedző

A gumiszalagoknak és a súlyzóknak is van hasonlóság: alkotnak izomellenállás és engedje meg edzés közben elpusztítani az izomrostokat (és ezért izom létrehozására).

legeredményesebb

Te is szabályozza a mozgás intenzitását és nincs nincs szükség gépre valakivel együtt dolgozni. Ami egyformává tesz az edzésen viszonylag szabad. Ezenkívül tanulmányok kimutatták, hogy a zenekarok és a súlyzók egyenlő mértékben képesek zsírt égetni.

A súlyzók és a rugalmas szalagok közötti különbségek

1. A terhelés típusa. A súlyzóknak van egy "közvetlen" terhelés, amint átveszi a 10 kg-os terhelést, a karja végén van 10 kg. A rugalmas szalag a maga részéről a progresszív terhelés. Ez azt jelenti, hogy amikor a kezedben van a rugalmas, feszültség nélkül nincs terhelés. Másrészt minél jobban feszíted a rugalmasat, annál jobban megnő a terhelés. Beszélünk a súlyzók állandó külső ellenállásáról és a rugalmas szalagok változó ellenállásáról is.

2. A mozgás végtelen adaptációs képessége: a súlyzók korlátozottak az általuk kínált lehetőségekben, mert a súly csak egy irányba hajlik: a padlóra. Ez a legtöbb esetben elegendő, de a meglévő szalagokkal a lehetőségek végtelen skálája mert az utóbbiak feszültségtengelyüktől függenek. Dolgozhat balról jobbra, alulról felfelé, fentről lefelé is ...