A legfontosabb alkalmazások az egészséges élethez
Mindannyian szeretnénk egészséges életet élni, de a napi szokásaink gyakran az utunkba ütköznek. Akár reggel felébred, és az első dolog, hogy elkészít egy omlettet, vagy néhányszor figyelmen kívül hagyja a riasztást, majd csokoládé gabonát eszik, ezek személyes szokások.
Jellegüknél fogva a szokások tehetetlenné válnak, ami megnehezíti azok megváltoztatását. Szerencsére van egy kéznél egy eszköz, amely csodákra képes: a telefon. A legjobb okostelefonos alkalmazások segíthetnek más szokások kialakításában vagy a jelenlegi szokások javításában.
A legjobb alkalmazások az egészséges élethez
Runkeeper egy kiváló alkalmazás, amelynek célja a futás szokásának kialakítása. Úgy működik, mint egy játék, és motivációs jutalmak révén felvázolja az egész élményt. Ezenkívül lehetővé teszi digitális napló vezetését az összes mérhető tényezőről, amelyek hatással voltak a futási munkamenetre. Egy ideig használva ezt az alkalmazást, megkapja az összes szükséges adatot annak megértéséhez, hogy mi működik Önnek és mi nem, és képes lesz szenvedélyré válni. (iOS, Android)
Kalóriaszámláló és étrendkövető a MyFitnessPal által egy olyan alkalmazás, amire szüksége van, ha egészséges életmódot szeretne folytatni. Nagyon fontos elemezni, hogy mit eszel egy nap alatt, hogy kialakuljon az egészséges táplálkozás szokása. Számos alkalmazás olyan diétákra szólítja fel Önt, amelyek nem tudományos tényeken alapulnak, és több kárt okozhatnak, mint hasznot, káros fogyási recepteket adva. A MyFitnessPal világos és könnyen használható formátumban rögzíti az elfogyasztottakat, amely lehetővé teszi, hogy saját céljait tűzze ki a megfelelő fogyókúrára (önállóan vagy táplálkozási szakember segítségével). (iOS, Android)
Az egészséges élet nem csak a diétáról és a testmozgásról szól. Az egészséges életmód másik fontos része a vásárlás. Az egészséges étrendről nehéz lehet megfelelő vásárlási döntéseket hozni. ShopWell egy olyan táplálkozási alkalmazás, amely segít ebben a tekintetben. Csak annyit kell tennie, hogy elmondja az alkalmazásnak, hogyan szeretné kinézni az életmódját, és ez segít elérni céljait. (iOS, Android)
Aludj jobban a Runtastic-szal különbözik az alváshoz használt egyéb alkalmazásoktól. Míg a legtöbb alkalmazás megpróbálja felhasználni a tudományt az alvás módjának elemzésére és befolyásolására, a Jobb alváshoz valami extra jár. A Runkeeperhez hasonlóan arra ösztönzi Önt, hogy rögzítse az alvást befolyásoló külső tényezőket. Így idővel világos képet alkothat alvási szokásairól. Mivel a minőségi alvás nagyon fontos része az egészséges életnek, javasoljuk, hogy az alkalmazás segítségével fedezze fel, hogyan javíthatja szokásait. (iOS, Android)
Mindenki legalább egyszer hallott a meditáció fontosságáról az egészséges élet érdekében, de kevesen gyakoroljuk. A fő tényező, amely az utunkba áll, a motiváció hiánya. fejtér egy olyan alkalmazás, amely rengeteg előnnyel jár, ha gondoskodni akar a mentális állapotáról. Valószínűleg az alkalmazás használatának legnagyobb előnye, hogy emlékeztetni fogja Önt a napi meditációra és a motivációra, anélkül, hogy olyan telefonos értesítésekkel támadna, amelyek fárasztóvá válhatnak. (iOS, Android)
Amikor a futáson kívüli, könnyen használható alkalmazásokról van szó, a vezető az Sworkit. Bár nem annyira analitikusan kifejlesztett, mint a Runkeeper, a Sworkit kiváló fogyásgyakorló alkalmazás a célok eléréséhez. (iOS, Android)
Mivel mindegyikünk különbözik, nem tudunk pontos meghatározást adni az egészséges élethez. Természetesen vannak olyan szokások, mint a meditáció vagy a minőségi alvás, amelyek általában érvényesek, és bárki egészségét javíthatják. Számos nagyon sajátos szokás létezik, például "mászni a lépcsőn a lift helyett" vagy "ne egyél édességet". Habitbull a legnépszerűbb alkalmazás bizonyos szokásokhoz, és célja a legjobb döntések meghozatala. Az alkalmazás a pozitív szokások elfogadását sok digitális ösztönzős játékgá változtatja, amelyek meghatározzák, hogy ne térjen el az új életstílustól. (iOS, Android)
Forrás: