A legfontosabb az, hogy csökkentett kalóriával fogyjon

Minden nap mindannyiunkat diétás javaslatokkal bombáznak. A kilók elleni küzdelem régóta milliárdos üzletgé vált, sok túlsúlyos ember végül egyszerűen bizonytalannak érezte magát. Sokféle étrendet próbál ki, és valahogy mindig a csípőre kerülnek a kilók.

legfontosabb

Amerikai tudósok most kiderítették, hogy néhányan közülünk egy ideje gyanakodnak: Az étrend koncepciója egyáltalán nem számít, a lényeg az, hogy ragaszkodjon hozzá és kevesebb kalóriát fogyasszon.

Egy kísérlet során az alanyoknak különböző étrendet kellett fogyasztaniuk hat hónap alatt. Egyesek csökkentették a zsírtartalmat, mások kevesebbet fogyasztottak fehérjét, mások pedig a lehető legtöbb szénhidrát nélkül maradtak. Végül mindenki számára hasonló volt az eredmény. A kutatók egyik étrendet sem részesítették előnyben, mivel mindegyikben kulcsfontosságú a kalória-csökkentés.

Sajnos a tanulmány nem vette figyelembe, hogy ezek a módszerek egészségesek-e vagy sem. Az a tény, hogy az étrend általános megváltoztatása alacsonyabb kalóriatartalmú és egészségesebb ételekre hosszú távú sikert hoz. Tehát, szabaduljunk meg a diétás dogmáktól, és fordítsuk meg a véleményünket!