Stephanie Buttermore Miért hízik ennyire a fitnesz YouTuber - WELT
A folyamatos fitneszléte nemcsak erős és határozott testet ad az embereknek, de az influencereknek milliói is követői vannak. Az amerikai Stephanie Buttermore most radikálisan fordul.
Stephanie Buttermore fitnesz befolyásoló. Eddig olyan videókat tett közzé, amelyek kiváló formában mutatják be edzés közben. Alakja nyolc hete változik: az amerikai hízik. Szándékosan.
Stephanie Buttermore-nak éppen egy teljesen új ruhásszekrényt kellett vásárolnia. Sok "kényelmes, széles és nyújtható alkatrész", nemrégiben "kolbásznak" érezte magát régi nadrágjában - írja az Instagram. Néhány hete a Buttermore gond nélkül belefért az XS méretbe. De azóta teste drasztikusan megváltozott: alig két hónapon belül az amerikai körülbelül 14 kilogrammot hízott. Amiről nem lenne érdemes beszámolni, ha Buttermore nem teljes munkaidőben dolgozna fitnesz befolyásolóként.
A 29 éves férfi eddig a YouTube-on és az Instagramon dokumentálta, hogy tartósan formában van. Megjelent az edzőteremben tartott edzéseken, és rendszeresen "testalkat-frissítéseket" tett közzé rajongóinak, vagyis olyan fehérneműs fotókat, amelyeken láthatta, hogy mennyire fejlett az izmai és milyen kevés zsír van a testén.
Ahhoz, hogy Buttermore kinézzen, nemcsak sokat kell mozognia, hanem szigorú diétát is be kell tartania. És valójában mindig. 2014 óta „tisztán” eszik - mondja egyik YouTube-videójában. Változatában ez azt jelentette: a lehető legkevesebb ipari feldolgozású ételt evette, például édességet, de sok zöldséget, gyümölcsöt és fehérjét. Időszakos böjtöt is gyakorolt, ezért csak egy bizonyos időablakban evett és másként böjtölt. Buttermore átlagosan napi 1500 kalóriát fogyasztott. Körülbelül 1000 kalóriával kevesebb, mint az interneten található táplálkozási kalkulátorok ajánlják az Ön magasságához (1,65 méter), testsúlyához (55 kilogramm) és a napi fizikai erőfeszítések magas szintjéhez.
Nem kell táplálkozási szakembernek lenned ahhoz, hogy megértsd, mit tett Buttermore a testeddel évek óta. Szisztematikusan túl kevés üzemanyaggal látta el, hogy tökéletesen "formában" maradjon. Vagy az ő szavai szerint: „Soha nem voltam jóllakott, már megszoktam, hogy minden étkezésnél megállok, amikor 50 vagy 60 százalékos teltségnek érzem magam.” Mint ember, aki normálisan eszik, már örül nekik a saját önfegyelmed, ha nincs a krumpli a menzában - el tudod képzelni, mennyi kell ahhoz, hogy ne csak ellenállj minden csábításnak, hanem végleg éhes legyél a világon.
De még Buttermore vasa is legyengül. Bemutatta a "csalónapokat", ami nagyon népszerű jelenség a fitnesz-befolyásolók körében. Egy héten vagy havonta egy napon megengedik maguknak, hogy egyenek, amit csak akarnak. És annyi belőle, amíg már nem tudják. Ez már régóta saját műfaj a YouTube-on. Ha szeretnél, órákat tölthetsz el, amikor nagyon fitt emberekről nézel videókat, amelyek felfalják a 12 csomagos fánkot autójukban, majd egyenesen a McDonald'sba vezetnek. Lenyűgöző módon ezek a túlzások nincsenek hatással a testsúlyra, a legtöbb befolyásoló a „csalás napján” önmagában hízik, de a következő napokban újra lefogy.
Buttermore remélte, hogy a gyorséttermi napjai egész életét jobbá teszik. Elmélete: Ha időnként kontrollálatlanul eszik, akkor az normális napokon végre csillapítja az éhségét. De a hatás nem jelentkezett, Buttermore a "csalónapok" ellenére többnyire "éhes volt, mint egy farkas". Körülbelül két hónappal ezelőtt Buttermore úgy döntött, hogy megpróbál egy másik koncepciót: „All in” lett. Ami nem jelent mást, mint enni minden nap annyit, ameddig valóban nem vagy teli.
6000 kalória naponta
Az "all in" mögött az az ötlet áll, hogy a testet visszaállítsák normális, egészséges szintre hosszú ideig tartó alulellátottság után. A „Nincs időszak.” Című útmutató tudományosan képzett szerzői Most mi van? ”(Nincs időszak, mi van most?) Képviselje ezt a koncepciót. Könyvükhöz 135 nőt kérdeztek meg, akik a módszerrel vissza akarták szerezni a menstruációt. A szerzők szerint 129-en közülük sikerült. Egyébként Buttermore időszaka is távol maradt egy ideig, amikor „tisztán” evett, és még mindig részt vett a bikini versenyeken, amelyekhez különösen jó állapotban kell lenni.
Sokak számára egyszerűen az lehet a szokás, hogy eleget esznek, amíg jóllaknak. Buttermore számára ez egy nagy hódítás volt. Mert ahhoz, hogy jóllakhasson, jelenleg napi 6000 kalóriára van szüksége - ez négyszer annyi, mint amit korábban evett. Továbbra is gondoskodik arról, hogy főleg zöldségeket és gyümölcsöket fogyasszon, az egészséges ételek és a több zsír- és cukortartalmú ételek aránya 75-25 között van - magyarázta. Csak az első héten Buttermore 4,5 kilogrammot szedett, két hónap után 14 kilogramm. Arra számít, hogy még többet fog szerezni - mondta egy videóban.