A legfontosabb tudnivalók a fehérjéről
A FEHÉRJEGYHEZ KAPCSOLÓDÓ SZÓTÁR TUDNIVALÓJA FONTOSAN FONTOS, MERT PONTOSAN TUDJA MEG, VESZ
Ha még nem sajátította el a táplálékkiegészítők terminológiáját, egy szaküzlet meglátogatása elképesztő élmény lehet. Több száz olyan termékkel találkozhat, amelyek nagy ígéreteket ígérnek. De ha nem tudja megfelelően elolvasni a címkét és világosan megítélni, akkor fogalma sincs arról, hogy a termék képes-e teljesíteni legalább az egyik ígéretét.
Itt a fehérjével kapcsolatos terminológiára fogunk fordítani. Azt kell választania, amely a legjobban megfelel az Ön céljainak. Mind a képzés, mind a táplálkozás szempontjából. Ezután részletesen elemezzük a napjainkban a legkeresettebb termékeket. Ezzel az új információval felvértezve mindig készen áll arra, hogy kiválassza az Ön számára ideális kiegészítőt. Ez anélkül, hogy pénzt pazarolna valamire, amire nincs szüksége.
EGYÉB ÖSSZETEVŐK - MEGÉRI?
A másik két tényező, amelyet figyelembe kell venni a fehérje kiválasztásakor: a termék költsége és a hagyományos összetevők típusa. Gyakran ez az összetevő tükröződik az árban is, de céljaitól függően megérheti a pénzügyi erőfeszítéseket. Íme néhány összetevő, amelyet érdemes keresnie.
KÖVETKEZTETÉS:
A kiegészítők a fehérje mellett gyakran más hasznos összetevőket is tartalmaznak. Az elágazó láncú aminosavak (leucin, izoleucin és valin), valamint a glutamin és az emésztőenzimek további előnyöket jelentenek a fehérje által kínáltakon kívül. Ezeket azonban nem feltétlenül kell beépíteni a fehérjeporba, külön is szedheti őket. Mindez az ár-haszon arány gondos mérlegeléséből áll.
MI A FEHÉR FORRÁSA?
Minden fehérjepor közös forrásból származik étrendünkben. Az élelmiszerben lévő fehérjét kivonják, dehidratálják és porítják. Az alábbiakban a leggyakoribb fehérjetípusok és azok a források találhatók, amelyekből származnak.
KÖVETKEZTETÉS:
Nincs egyetlen olyan fehérjetípus, amely tökéletes lenne minden esetre. Magának kell eldöntenie, hogy a szervezet mely típusú fehérjéket tolerálja a legjobban, és melyek segítenek elérni céljait.
TOVÁBBI TÖRTÉNELÉSEK A NULLRÓL
A fehérjetartalmú kiegészítők kiválasztásakor az egyik legzavaróbb dolog a tejsavó típusa. Íme a leíráshoz leggyakrabban használt kifejezések, azok definíciójával és az Önre gyakorolt hatásával együtt.
KÖVETKEZTETÉS:
Még ha csak tejsavóról is beszélünk, egyik formája sem a legjobb választás minden célra. Az izomnövekedés és az atlétikai teljesítmény maximalizálása érdekében keressen kiegészítő fehérjetípusokat. Figyelembe kell vennie a többi összetevőt és azok izomnövekedési és helyreállítási lehetőségeit is.