A leggyorsabb diéta
A 3 napos étrendnek több változata és neve létezik (Army Diet, Cleveland Clinic Diet stb.), És egyetlen egészségügyi intézmény sem vállal felelősséget a létrehozásáért, és nem javasolja, mert a gyors fogyás csak gyógyuláshoz vezet azok,
1. NAP GYORS DIÉTA
Az első napon minden összetevőnek szerepe lesz az anyagcsere serkentésében és a fogyáshoz szükséges feltételek megteremtésében.
Reggeli: fekete kávé vagy fekete tea, ½ grapefruit és egy szelet pirítós, amelyet egy teáskanál mogyoróvajjal kenünk meg (a grapefruitot természetes lével helyettesíthetjük).
Ebéd: 1 szelet pirítós, ½ csésze tonhal, fekete tea vagy fekete kávé (a kalóriát csökkenteni kell a cukrot természetes édesítőszerekkel).
Vacsora: 1 csésze zöldbab, 1 csésze vaníliafagylalt, 1 adag sárgarépa és 100 gramm sovány hús (a fagylaltnak alacsony a kalóriatartalma, a sárgarépát pedig répával lehet helyettesíteni).
2. NAP GYORS DIÉTA
Most következetesebben, de túlzás nélkül ehet. Ne hagyja ki az étkezéseket, és fogyassza a következőket:
Reggeli: ½ banán, fekete kávé vagy fekete tea, 1 kemény tojás és 1 szelet pirítós - az édesítőszer és a tojás megadja az aznapi energiát.
Ebéd: 6 keksz és egy csésze túró - ez a kombináció lehetővé teszi, hogy megőrizze étvágyát vacsorára.
Vacsora: 1 csésze brokkoli, ½ banán, 1 csésze vanília fagylalt, 2 kolbász, ½ csésze sárgarépa (a brokkoli helyettesíthető káposztával, és a fagylaltnak zsírszegénynek kell lennie) - írja a cosmopolitan.ro.
3. NAP GYORS DIÉTA
A gyors diéta utolsó napján győződjön meg róla, hogy szigorúan betartja az alábbi menüt:
Reggeli: Cheddar sajt, 5 keksz, fekete tea vagy fekete kávé és egy alma (most ne add fel az induktorokat).
Ebéd: 1 szelet pirítós és egy kemény tojás - ez az étkezés serkenti az anyagcserét és mérsékelten tartja az étvágyat vacsorára.
Vacsora: 1 csésze sárgarépa, 1 csésze karfiol, 1 csésze tonhal, ½ csésze vaníliafagylalt és 1 csésze dinnye.