A leggyorsabb torta a világon Finom receptek a mikrohullámú süteményekhez - FIT FOR FUN

torta

Unod már a sütőt, a sok hozzávalót és a hosszú várakozási időt? Csak próbáljon ki egy ilyen finom mikrohullámú süteményt!

Éhes vagy a süteményre, de nincs kedved hozzá, és nincs is annyi hozzávalója a házban, hogy megsüssd magad? Vagy jön egy be nem jelentett látogató? Nem probléma: a mikrohullámú sütemény a megoldás! Ezek a bögrés sütemények, amelyeket általában a csészében készítenek el, ugyanolyan finomak, mint a sütemény hagyományos süteményei, de sokkal gyorsabban elkészíthetők. Az elkészítés és a sütés ideje gyakran csak néhány percet vesz igénybe, és általában csak néhány összetevőre van szükség. Itt talál néhány receptet a mikrohullámú süteményekhez, amelyeket még a legnagyobb pék is felhasználhat arra, hogy kis erőfeszítéssel finom tortát varázsoljon.

Mikrohullámú sütemény csokoládé banán

Hozzávalók:

2 evőkanál cukrozatlan kakaópor

1 csipet sütőpor

Vágd fel a banánt és törd össze egy csészében. Hozzáadjuk a tojást, a tejet és a cukrot, és mindent jól elkeverünk, amíg krémes keveréket nem kapunk. Most adjuk hozzá a kakaóport és végül a sütőport, majd keverjük össze az összes hozzávalót. Helyezze a csészét mikrohullámú sütőbe 800 watton kb. 1,5 percig. A mikrohullámú sütemény pillanatok alatt felemelkedik, és csodálatos illata van.

Táplálkozási szempontból a zabpehely a legértékesebb gabonatípus. Egy adag (50 gramm) körülbelül 7,4 gramm kiváló minőségű fehérjét biztosít; Ezen kívül vannak egészséges zsírok, amelyek hosszú szénláncú szénhidrátokat és rostokat töltenek be. Ezenkívül a zab magnéziumban, vasban, cinkben, biotinban és B 1 -vitaminban gazdag, és bebizonyosodott, hogy csökkenti a koleszterinszintet. Tipp: kezdje tele a napot, és illeszkedjen éjszakai zabhoz.

Tápértékek 100 grammra:Fehérje: 13 g, Zsír: 7 g, szénhidrát: 63 g
Kalória: 366 kcal

Fitness torta zabpehellyel

Hozzávalók:

60 g fehérjepor

Vágja a banánt apró darabokra, és keverje össze az összes hozzávalót botmixerrel, amíg viszkózus keveréke nem lesz. Ha túl sűrű, adjon hozzá még egy kis tejet. Tegye a keveréket egy mély tányérba, és süsse mikrohullámú sütőben 600 watton 10 percig. Ezután díszítse a tortát kevés kakaóporral vagy porcukorral.

Mikrohullámú sütemény túróval

Hozzávalók:

2 evőkanál zabpehely

1 teáskanál sütőpor

1 evőkanál alacsony zsírtartalmú kvark

1 evőkanál juharszirup

Az öntethez: 1 evőkanál áfonya

3 evőkanál alacsony zsírtartalmú kvark

1 teáskanál juharszirup

1 marék áfonya

Keverje össze a tészta összes hozzávalóját egy tálban, és melegítse őket mikrohullámú sütőben 4 percig 700 watt körül. Addig pépesítsük a banán felét, és keverjük össze az alacsony zsírtartalmú kvarkkal és juharsziruppal. A kihűlt tésztát kettévágjuk, az alját megkenjük két kanállal a túrókeverékből, ráhelyezzük az alsó fedelet, és bevonjuk a túrós keverékkel is. Díszítsük a tortát a többi banánszelettel és az áfonyával.

Alacsony szénhidráttartalmú mikrohullámú sütemény

Hozzávalók:

1,5 ek kókuszliszt

0,25 teáskanál sütőpor

3-4 evőkanál tej

Kókuszvirág vagy nádcukor vagy méz

Keverje össze az összes száraz hozzávalót, és apróra vágja a csokoládét. A tojást és a tejet habosra keverjük egy nagy bögrében, hozzáadjuk a maradék hozzávalókat, és mindent megkeverünk. 700 watt körül kb. 3 percig sütjük az egészet a mikrohullámú sütőben.