A leghatékonyabb mediterrán étrend az orvosok szerint

Elképzelhetetlen időbe telik, hogy felsoroljuk az összes létező étrendet! Ennek ellenére hallott már a mediterrán étrendről ?

leghatékonyabb

Ez a Journal of the American of Cardiology folyóiratban megjelent tanulmány igazolni fogja egy bizonyos étrend hatékonyságát: mediterrán diéta. Ez halból készül, és állítólag hasznos a test és a szív- és érrendszer egészségének szempontjából. A hal gazdag tápanyagforrás. Ennek azonban nem feltétlenül kell minden halnak lennie. Valójában ebben a diétában diót, gyümölcsöt és zöldséget, magot kell fogyasztania, valamint olívaolajat kell használnia. A tenger gyümölcsei is beletartoznak az ilyen típusú étrendbe. Korábbi tanulmányokban ezek az ételek már bizonyították hatékonyságukat. Ráadásul az étrend kiválóan alkalmas időszakos böjtölésre.

„Bár az emberek mindenevők, és számtalan ételből tudnak élni, az ideális egészséges étrend sok ember számára továbbra is dilemma. A növényekben gazdag étrend csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A veganizmus azonban nehezen követhető és súlyos tápanyaghiányhoz vezethet. Másrészt a modern nyugati kultúrákban sok ember fogyaszt túl sok húst, különösen az embertelen körülmények között nevelkedett állatokból származó, magasan feldolgozott húst. A pesco-mediterrán étrendet kínáljuk fel megoldásként erre a mindenevő dilemmára, hogy mit együnk "- vág vissza James H. O’Keefe, MD, a Saint Luke's Mid America Heart Institute megelőző kardiológiai igazgatója