A leghatékonyabb Mobil diéták
Alacsony szénhidráttartalmú, fehérjében gazdag étrend, olyan étrend, amely magában foglalja a zsírok eltávolítását vagy korlátozását, amelyek elkülönítik az ételeket. Hála Istennek, rengeteg étkezési lehetőség kínálkozik fogyásra, csak az akarat és a türelem.
Az életváltók szerint azonban vannak olyan étrendek, amelyek több eredményt adnak, mint mások, ezért több követőjük van. Itt van néhány közülük:
Scarsdale diéta
Különösen a 80-as években volt divatban, rendkívül szigorú volt. Körülbelül 2 hét magas fehérjebevitel és nagyon kevés kalória volt, kevesebb, mint napi 1000. Alacsony zsírtartalmú és magas fehérjetartalmú étrend része. Reggel fogyasszon grapefruitot egy szelet pirítóssal, fekete kávéval és vízzel.
Az ebéd és a vacsora halat, zöld leveles zöldségeket, sült bárányt, teát és sima vagy ásványvizet tartalmaz. A sovány húst részesítik előnyben, a majonéznek semmi köze az asztalhoz, sem az olajhoz, sem az alkoholhoz. Ez a diéta akkor vált még ismertebbé, amikor megalkotóját, Dr. Herman Tarnowert barátnője megölte 1980-ban. Ennek a diétának az a célja, hogy 2 hét alatt 10 kilót fogyjon.
Beverly Hills diéta
Az eredeti étrendben magas volt a szénhidrát- és fehérjetartalom, nagyon alacsony a kalóriatartalom. Az új változat Judy Mazel elméletén alapul, miszerint a szervezetnek bizonyos enzimekre van szüksége az étel megemésztéséhez. Ha nem fogyasztod ezeket az enzimeket, a tested mindent, amit eszel, zsírokká alakítja. Fontos az étel kombinálásának módja.
Az első 10 napban csak gyümölcsöket fogyaszthat, a 11.-től a 19.-ig csak szénhidrátokat, néha csak gyümölcsöket és néha csak zöldségeket, de állati fehérjét nem. A 20. napon ehet állati fehérjét.
A Beverly Hills-diéta 45 napig tart és rendkívül szigorú.
Grapefruit étrend
Ez azon a tényen alapul, hogy a grapefruit zsírégetést és alacsony szénhidráttartalmat is tartalmaz. Az étrend korlátozza az elfogyasztott gyümölcsök és zöldségek számát, és megszabadul a magas koleszterinszinttől.
Meg kell szüntetni a cukrot, gyümölcsöket, édes zöldségeket és gabonákat. A rezsim eredetileg 1930-ban jött létre, de az 1970-es években vált híressé, amikor sok nő néhány napig követte, amikor gyorsan fogyni akartak. Hosszú ideig a kezelés nem szerepel.
Káposzta diéta
Ez a diéta abból áll, hogy a lehető legtöbb káposzta levet fogyasztja 7 nap alatt. Hosszú ideig nem figyelik meg, mert a szervezet nélkülözné a fontos tápanyagokat, de egy hét alatt 4,5 kilogrammot fogyhat vele.
Atkins diéta
Ez abból indul ki, hogy a szénhidrátok fogyasztásával az inzulin szintje megnő, ami azt mondja a testnek, hogy több zsírt tároljon, mint amennyit fogyaszt. Ez szívbetegségeket és más súlyos egészségügyi problémákat okoz.
Atkins elmondta, hogy a szénhidrátok kiküszöbölésével a testet zsírégetésre ösztönzik, ez az elv támasztja alá az étrendet.
Diéta süteményekkel
Bár hihetetlenül hangzik, létezik ez a diéta is, amely elősegíti azt az elképzelést, hogy sütemények fogyasztásával fog fogyni. Vegyen magával 6 ilyen édes ételt, amelyek egész nap eltartanak, de ügyeljen arra, hogy azok ne haladja meg az 500 kalóriát. A vacsora nem lehet több, mint 300 kalória. Természetesen ezt a diétát nem szabad hosszú ideig tartani, mivel nem biztosít túl sok vitamint és tápanyagot.
Nyers étel diéta
Ez magában foglalja a hús kizárását az étrendből, csakúgy, mint bármely más feldolgozott vagy főtt ételt. Bármilyen zöldséget, gyümölcsöt vagy magot pontosan úgy fogyaszthat, ahogy szüretelték, hőkezelés nélkül.