A legjobb 10 bójaellenes fitnesz tevékenység, amelyet 2019-ben kipróbálhatunk

legjobb

Mivel a jó állásfoglalások nincsenek messze, megragadjuk az alkalmat, hogy számba vegyük az alakját. Inkább RPM ™, Bodycombat ™ vagy rúdtánc órákra induljon, hogy megszabaduljon a kövér hasától? Az edző tájékoztatást ad az edzésről, amely jól halad az új év kezdetéhez.

1/Szőnyegen járás
Nem gondoltál rá? És mégis ... egy ülés gyors lejtőn járás mozgatja az egész izomláncot, feltéve, hogy jó lengő mozdulatot tesz karjaival. Mert ébredj kardió miközben mozgatjuk a testünket, őszintén odamegyünk, és nem habozzunk kiegészíteni egy súlyzós edzés a folyamat. Gyakorolni is: az elliptikus és az evezős.

2/Az RPM ™ vagy a Sprint ™
Más néven kerékpározás vagy kerékpározás, e két fogalma beltéri kerékpár fokozza a kardiót, miközben próbára teszi az alsó végtagokat és a magövet. Eredmény: maximum kalóriát égetünk el és élesítjük az alsó testet. Haladéktalanul betenni a naplójába! Jó tudni: A HIIT elve alapján a Sprint ™ lehetővé teszi az energiafogyasztást néhány órával a tanfolyam befejezése után. Megállíthatatlan !

3/Pilates
Nem akarsz kitartással foglalkozni? Menjen mélyreható erősítésre a Pilates-szel. A tudományág rendkívül formáló testtartásai szisztematikusan mozgósítják a hasi övet. Eredmény: a has felerősödött és a derék néhány ülés után karcsúsodott, miközben az egész alak faragott és ívelt volt. Próbáld ki a köpenyes oldalt is: rúdtánc.

4/A Bodycombat ™
Ez a Les Mills koncepció ötvöződik fitnesz és küzdősportok. A legfontosabb az egész testet serkentő harcművészeti mozgások végrehajtása, valamint a hasizmok, amelyek lehetővé teszik a rúgás vagy a levegő ütésének egyensúlyát és robbanékonyságát. Plusz: az elégetett kalóriák és az az érzés, hogy egy óra után valóban kiengedték a gőzt.