Otthoni Ökölszabály
Alapszabályunk
A táplálkozási koncepció lényege, könnyen érthető és könnyen megvalósítható Önnek a mindennapi életben.
Az Ön dokumentációja
Az egyszerű dokumentációval bármikor rögzítheti étrendjét az interneten.
A siker
Garantáljuk a fogyását, ha betartja az ökölszabályokat, és teljes mértékben dokumentálja a fogyását.
Nincs diéta Nincs kalória Nincs pont Nincs energiamérleg
3-6 hónap alatt
5.
Ha betartja az ökölszabályokat, garantáljuk, hogy 3 hónap alatt legalább 5%, 6 hónap alatt pedig legalább 10% súlycsökkenést a kezdő súly alapján.
A FAUSTREGEL nem arról szól, hogy minden ételt a legapróbb részletekre bontunk. A koncepció az élelmiszer fő alkotórészekre (kategóriákra) történő besorolásán és egyszerű hozzárendelésen alapul. A legegyszerűbb mértékegység, amelyet ehhez használ, a keze, amelyben az étel alakját és méretét a kéz és az ujj méretéhez viszonyítva adja meg.
visszatérítési garancia
Ha nem éri el ezeket a célértékeket, miközben betartja az ökölszabályokat és teljes mértékben dokumentálja étrendjét, akkor pénzét teljes egészében visszakapja!
Sporttudomány és táplálkozás
A "hüvelykujjszabály" táplálkozási koncepcióját a TRAIWI sporttudomány-transzfer ügynökség dolgozta ki, amely tevékenységi területén mind a fitnesz, mind a profi sport területén aktív, és többször szembesül a "helyes táplálkozás" témájával, és tanácsot kér. Az évek során sporttudósaink kutatták, elemezték és lehetőség szerint tesztelték a tudomány jelenlegi ismereteit, a jól ismert táplálkozási programokat, valamint az alternatív és radikális táplálkozási rendszereket.
Ennek az irodalmi kutatásnak és a terepi vizsgálatoknak az eredményei egyaránt kijózanítóak és riasztóak voltak.
Tudás és tapasztalat:
Az ételek összetétele és kombinációja kulcsfontosságú.
Világos, hogy a tudomány a mai napig nagyrészt még nem ismerte meg a test számos folyamatát és a kapcsolódó táplálkozási rendszert, és hogy az összes tesztelt táplálkozási program hosszú távon nem felelt meg a követelményeinknek. Különösen az élelmiszer arányos összetételére (hány szénhidrát, mennyi fehérje, mennyi gyümölcs és gyümölcs stb.) És a napi kalóriabevitelre vonatkozó feltételezések nem egyeztek tapasztalatainkkal, és nem voltak optimálisak.
Gyakran az energetikai tápértékre és az úgynevezett energiamérlegre helyezik a hangsúlyt, kevésbé a minőségre, például a tápanyagok kombinációjára. Az „ökölszabály” a két utóbb említett pontra összpontosít, azon ismeretek alapján, hogy a lehető legjobb eredményt a lehető legtermészetesebb étel fogyasztásával érik el, és így különösen a növényi táplálkozás nagyobb hányada.
Ezáltal az "ökölszabály" alkalmas mind a "mindenevők", mind a "vegetáriánusok" számára.
A Faustregel.net nem diéta!
Ez egyértelműen azt is mutatja, hogy az étkezési magatartás hatékony megváltoztatásához legalább 60 napos középtávú tapasztalati folyamatra van szükség, amelyet semmilyen diéta nem érhet el (gyakran rövid távú és egyoldalú változások az étkezési viselkedésben).
Legkésőbb ezt az időszakot követően valamennyi tesztünk tudatos és tudatalatti változást mutatott ki a táplálkozási magatartásban, és ehhez kapcsolódóan jelentős súlycsökkenést és a fizikai jólét növekedését mutatta.
A felelősség a tiéd!
Tehát kezdettől fogva világosnak kell lennie az Ön számára, hogy csak "Ön" felelős azért, hogy "Ön" hatékonyan és hosszú távon csökkenthesse és fenntartsa a súlyát. A "Rule of thumb" olyan szabályokat tartalmaz, amelyek garantálják, hogy "4 hét alatt nem lesznek csodák", de valódi siker.