A legjobb 10 étel jó neked! Fitneo klub

A legjobb 10 étel, amely jó neked !

Gyakran halljuk, hogy kevesebb zsírt, kevesebb sót, kevesebb cukrot vagy naponta 5 gyümölcsöt és zöldséget kell ennünk ... de nem mondják meg, hogy mi a legjobb számunkra. Szerencsére a Fitness Senior itt van az Ön számára, és kiválasztott 10 olyan ételt, amelyek jóak, könnyen megtalálhatók és jól érzik magukat. !

1. Diófélék és mandulák

Antioxidáns E-vitamin forrás, a dió és a mandula rendszeres fogyasztásukkal jótékony hatással van a rossz koleszterinszintre, a 2-es típusú cukorbetegségre, a vastagbélrákra és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát .

Vegye figyelembe azt is, hogy ezekben a gyümölcsökben a zsír körülbelül 85% -a "jó zsír" (telítetlen).

Legyen óvatos, azonban a dió néhány ember számára allergiás.

2. AZ ALMA

Mindenhol megtalálható és nagyon kedvező áron, gazdag C-vitaminban és pektinben, ami csökkentené a koleszterinszintet és a vér szénhidrátszintjét, ami olyan jó nekünk.

Ahogy Winston Churchill mondta: "Napi alma távol tartja az orvost, mindaddig, amíg jól céloz ..."

3. BROCCOLI

A legfiatalabbak félelme, mégis sok tulajdonsággal rendelkezik !

Alacsony kalóriatartalmú, védelmet nyújt a tüdő-, emlő- és vastagbélrák ellen a benne lévő szulforafánnak köszönhetően.

A gyomorfekélyért felelős baktériumokon is működik !

Ne várjon tovább, most vásároljon

4. KÉK

Antioxidáns ereje megvédi a szemét a szürkehályogtól és a húgyúti fertőzéstől is .