A legjobb 10 étel mindig fiatal bőr számára
A bőr szépsége ritkábban genetikai szerencse. A legtöbb esetben a szép, rugalmas és fiatal bőr az egészséges és kiegyensúlyozott étrend eredménye, gazdag szépségápolási tápanyagokban.
Vegyen fel kénben, vasban, magnéziumban, cinkben, Omega 3-ban és C-vitaminban gazdag ételeket a napi étrendjébe, és hamarosan észreveheti, hogy jelentősen csökkentheti a krémek és kozmetikai kezelések költségeit. Bőre ragyogni fog az egészségtől és a vitalitástól!
Ma egy sor olyan élelmiszert mutatunk be, amelyek nagy koncentrációban tartalmaznak ként, cinket, vasat és magnéziumot, Omega 3-ot és C-vitamint. Ezek az ételek magas szintű antioxidánsokat tartalmaznak, méregtelenítő, szövetregeneráló és gyulladáscsökkentő hatással.
Mit kell enni a gyönyörű bőrért
1. Aloe vera Évezredek óta olyan ételnek tekintik, amely gyorsan gyógyítja és fenntartja a test fiatalságát. A gyulladáscsökkentő erő az egyik olyan akció, amelyről az aloe növény olyan híres. Az Aloe Vera gyümölcslé és más ételek megvásárolhatók a Plafarból, mint gazdag ásványi anyagok, például kalcium, nátrium, vas, kálium, króm, magnézium, mangán, réz és cink, amelyek megakadályozzák a sejtek öregedését.
2. Kókuszolaj sok antioxidánst tartalmaz, amelyek helyreállítják a bőrt és késleltetik annak öregedését. A legjobban közvetlenül a bőrön használhatja.
3. uborka rendkívül hidratáló étel és kiváló méregtelenítő. Az ásványi anyagok, például a kálium és a magnézium gazdagsága nemcsak a fürdő bőrének kezelésére ajánlja, hanem belülről is, az egészséges étrend részeként.
4. füge, a kalciumban gazdag vasat, az Omega 3 és a C-vitamint tartják a leginkább lúgosító szárított gyümölcsöknek. Közvetlenül hozzájárulnak a bőr szöveti struktúráinak regenerálásához és a ráncok megelőzéséhez.
5. Kendermag - Itt található az egyik legteljesebb tápanyagtartalmú étel, amely a test és a gyönyörű bőr összes nélkülözhetetlen aminosavat tartalmaz: fehérjét, Omega 3 és 6, de ásványi anyagokat is. Adja hozzá a tálba gabonaféléhez, egy salátához vagy kedvenc turmixjához.
6. Makadámiadió Ők a világ legegészségesebb diófajai, mert a legmagasabb az egyszeresen telítetlen zsírtartalom, nincs koleszterinszintjük és alacsony a nátriumtartalmuk. Magas zsírsav- és cinktartalommal rendelkeznek, amelyek szükségesek a rugalmas és ragyogó bőrhöz. elhalasztja a finom ráncok megjelenését és csodákat tesz törékeny, idős és száraz bőr esetén, de rosaceás esetben is.
7. Tökmagok Csodálatos forrása a B-vitaminoknak, az esszenciális ásványi anyagoknak (beleértve a cinket is), fitotápanyagoknak és zsírsavaknak. Mindez hozzájárul a tiszta és ragyogó bőr fenntartásának képességéhez.
8. kurkuma Csodafűszernek számít, erős gyulladáscsökkentő, antioxidáns, rákellenes és antimikrobiális tulajdonságokkal. Közismert a vér tisztításának képességéről, ami elengedhetetlen a pattanások és pattanások nélküli tiszta bőr számára.
9. Bogyók mint például az áfonya, a szeder, a ribizli vagy a C-vitaminban gazdag eper, kiváló desszert a bőr szépségéhez. Ezenkívül a bogyókban található fitotápanyagok tulajdonságai csodálatos hatással vannak a szervezet egészségére (gyulladáscsökkentő, rákellenes) és közérzetére (energizáló, antidepresszáns).
10. hal Gazdag Omega-3-ban, különösen száraz bőrűek számára ajánlott. Az Omega-3 leggazdagabb halai a szardínia, a vadon élő lazac, a tonhal, a kagyló, a szivárványos pisztráng, a makréla és a hering. És hogy a bőrre gyakorolt hatás még erősebb legyen, egyél halat brokkoli körettel és salátával, kelbimbót és paradicsomot - gazdag C-vitaminban, amely a sima és ránctalan bőr másik nélkülözhetetlen tápanyaga.
Az egészséges táplálkozás mellett a fiatal és gyönyörű bőr számára a hidratálás is nagyon fontos. Ezért ajánlott legalább 8 pohár víz napi fogyasztása, valamint teák és levesek fogyasztása.