A legjobb 10 fagyasztott étel az élelmiszerboltban
Ki még soha nem használt fagyasztott ételt a segítségükre? Igen, praktikusak, és kétségtelenül észrevette, milyen hatalmas helyet foglalnak el most az élelmiszerboltban ... Távol áll tőlem a fagyasztott ételek népszerűsítésének gondolata ebben a rovatban, de a tanév kezdetére úgy tűnt, bölcs áttekinteni, hogy mi legyen a kiegyensúlyozott étkezés során.
Tehát én is elővehetem a táplálkozási szakemberem nagyítóját, hogy 10féle fagyasztott ételt kínálhassak nektek, amelyek táplálkozás és íz szempontjából érdekes.
Annak érdekében, hogy önállóan válasszon a legjobb választásból, meghagyom Önnek azokat a kritériumokat, amelyek alapján a 10. legjobbat alkottam. Ezek nagyjából azok a tápértékek, amelyek egyet jelentenek a kiegyensúlyozott étkezéssel:
- 15 g vagy több fehérje
- 2 g vagy több rost
- 10 g vagy kevesebb zsír (ideális esetben 0 g transzzsír)
- 600 mg vagy kevesebb só
És nem tudom megismételni elégszer, a saját ebéd elkészítése továbbra is a legjobb szokás. Fagyasztott ételeket tartson vészhelyzet esetén!
Hús nélküli ételek
Mexikói három bab chili, Commensal
Tetszett a bomba rost szinten, 6 g-nál. Általában a Commensal ételei nem feleltek meg a minimum 15 g fehérjének, de ez a chili étel megfelelt ennek a kritériumnak. A mikrohullámú sütőből származó aroma érdekes. A chili állaga ízlésem szerint kissé folyós, és jó lett volna, ha keményítőt tartalmaznak az ételben. Pozitív a szilárd textúrájú babok értékelése!
Táplálkozási értékek: 260 kalória, 9 g zsír, 15 g fehérje, 6 g rost, 550 mg nátrium
Chili stílusú rizs és bab, kék menü
A Commensal verziójával ellentétben a Blue Menu rizst tartalmazott a chili adagjában. Ezenkívül a konténer nagyon nagy. A fehérje- és rostértékek nagyon magasak, ami továbbra is érdekes egy étkezéshez. A paprika és a hüvelyesek szép jelenléte kellemes. Szeretem a chili állagát. A barna rizs azonban kissé túlfőtt.
Táplálkozási értékek: 360 kalória, 4,5 g zsír, 27 g fehérje, 11 g rost, 530 mg nátrium
Marinara garnélarák, Kék menü
Olyan ételt szerettem volna, amely csak tenger gyümölcseit tartalmazta. Kipróbáltam a Blue Menu Marinara garnélarákot, amelynek azonban 1 gramm fehérje hiányzik a kritériumoknak való megfeleléshez. Az étel elég étvágygerjesztő. A garnélák főzés után szép állagúak. Jó pont a még mindig gyengéd teljes kiőrlésű linguini számára. A gomba nem létezik, a szósz pedig vizes.
Táplálkozási értékek: 240 kalória, 4 g zsír, 14 g fehérje, 8 g rost, 560 mg nátrium
Tésztaételek
Penne Pollo, Michelinas
Nehéz volt olyan ételt találni ettől a cégtől, amely megfelelt a kritériumoknak. Néha kevés a fehérje, néha túl sós. De a csirke penne sikerül a szükséges értékek közé szorítani. Az étel ízlés szerint sósnak tűnik, annak ellenére, hogy megfeleltem a kritériumoknak. A tészta lágy, de a csirke gumiszerű.