A legjobb 10 legjobb paleo étel; Paleo diéta
A paleo étrendben nem minden étel egyenlő, és egyes ételek táplálkozási tulajdonságai többek, mint mások.
Ebben a cikkben 10 étel választékát láthatjuk, amelyek felkeltették a figyelmünket.
10. étel - étcsokoládé
A kakaó keveréket tartalmaz antioxidánsok és a flavonoidok amelyek segítik a szíved jobb működését és csökkentik a vérnyomást. Csökkenti az artériák elzáródásának kockázatát is.
Ugyanezek a flavonoidok megtalálhatók a gyümölcsökben, a borokban, a zöldségekben, a kávéban és nagyon gyulladáscsökkentő.
Mérsékelten fogyasztani! Legfeljebb néhány négyzet naponta és minimum 70% kakaó.
Étel # 9 - Kiwi
Melyik gyümölcsnek van a legtöbb C vitamin ? Narancs? Hát nem ! Ez a Kiwi !
Ezt a szuper gyümölcsöt nem fogyasztjuk el elegendő mennyiségben annak ellenére, hogy tele vagyunk C vitamin, hanem a E-vitamin.
A. Szerepe C vitamin immunrendszerünk megfelelő működésében, de a E-vitamin aki nagyon jó antioxidáns amely segít a szabad gyökök elleni küzdelemben, amelyek gyakran krónikus betegségekkel járnak.
A kivi végső előnye, hogy rostban gazdag.
8. étel - cseresznye
A cseresznye gyulladáscsökkentő tulajdonságairól ismert.
Ízületi gyulladásban szenvedőknek ajánlott, az ízületi gyulladás az ízületi szövet gyulladása.
Egy nemrégiben készült tanulmány azt is kimutatta, hogy az edzés előtti meggylé növelheti az izmok helyreállítási folyamatát edzés után. Valószínűleg gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhetően.
Fogyaszthatja őket gyümölcslé formájában, de gyümölcsként is.
7. élelmiszer - kókuszolaj
A kókuszolaj az a leggazdagabb étel laurinsav, amely segíti az immunrendszer erősítését.
Alaurinsav a kókuszban található az anyatejben is jelen van, és a baba immunrendszerének erősítésében hat.
A laurinsav monolaurinná történő átalakulásával kapcsolatos vizsgálatokat is végeznek, amelyeket HIV-fertőzött betegek kezelésére használtak, az eredmények igencsak ígéretesnek tűnnek.
A kókuszolaj hozzájárul a test azon képességének növeléséhez, hogy átalakítsa a zsírsavak hosszú láncait! Jó hír azoknak, akik fogyni szeretnének.
6. élelmiszer - algák
Az elmúlt évek tanulmányai kimutatták, hogy hozzájárulásunk az ióda az átlag túl alacsony volt. L'jód hatalmas rákharcosnak bizonyul.
A piacon friss tengeri moszat-saláták vannak, amelyek nagyon gazdag jódban vannak, és amelyeket tanácsos időnként fogyasztani.