A legjobb 10 snack útközben
A héten bemutatom nektek a legjobb 10 egészséges snacket útközben. Egyszerű snackeket akartam ajánlani Önnek, praktikus formában, kevés vagy semmilyen előkészületet nem igényelve, és mindenekelőtt nagyon egészséges. Tökéletes mozgalmas napokra!
Tudtad, hogy.
A legjobb harapnivalók azok, amelyek szénhidrátot és fehérjét is tartalmaznak. A szénhidrátok gyorsan energiát szolgáltatnak, míg a fehérjék hosszabb ideig támogatják a testet.
A harapnivalók lehetővé teszik az üzemanyag feltöltését és elkerülik az étkezések túlfogyasztását.
Reggeli és délutáni snack mindenki számára ajánlott, míg az esti snack választható. Másrészt elengedhetetlenné válik, ha egy fizikai tevékenységet este gyakorolnak.
Ananász ünnep - Sundia True Fruits
Nagyon eredeti keverékükkel ezek a kis gyümölcsös üvegek azonnal elcsábítottak! Akár ananászon, grapefruiton, mandarinon vagy cseresznyén alapulnak, mind egzotikusak és ízletesek. Formátumuk is ugyanolyan szép, mivel az edény tartalmaz egy "kanál-villát", amely lehetővé teszi a gyümölcs szúrását és a lé kortyolgatását. Valódi gyümölcslével édesítve ezek a harapnivalók remek lehetőség.
1 konténer:
120 kalória, 0 g zsír, 31 g szénhidrát, 2 g rost, 28 g cukor, 0 g fehérje
Marzetti zöldséges mártás
Be kell vallanom, nem én vagyok a legnagyobb rajongója a 100 kalória adag-szabályozásnak. Ezeket az egy adag zöldséges mártogatókat azonban tökéletesnek tartom menet közbeni uzsonnának. A szójaolaj alapján ez a mártás egészséges zsírokat tartalmaz a szív számára, valamint alacsony mennyiségű telített zsírt. Baba sárgarépával vagy kedvenc nyers zöldségekkel tálaljuk!
1 konténer:
100 kalória, 8 g zsír, 1,5 g telített zsír, 0 g transzzsír, 350 mg nátrium, 1 g fehérje
Joghurt-zúzás - Danone
Lehet, hogy még nem ismeri a Danone új Crush joghurtját. Gyermekei imádni fogják harmonika alakú edényét! Mivel a kanál használatához már nincs szükség, ez a joghurt útközben tökéletes snack. Ráadásul ugyanolyan tápláló, mint bármely joghurt. Egy tartály az ajánlott napi kalciumbevitel 25% -át és a D-vitamin ajánlott napi bevitelének 15% -át tartalmazza. Vegye figyelembe, hogy egy kis, 100 g-os edény azonban nem elegendő a tej és a tejpótló csoport adagjának eléréséhez. Kanadai Élelmiszer útmutató. Valójában egy adag 175 g, ami majdnem kétszerese.!
1 tartályonként (35 g):
80 kalória, 1,5 g zsír, 1 g telített zsír, 0 g transzzsír, 0 g rost, 10 g cukor, 4 g fehérje.
Többszemű fügefa - Barbara
A füge még ismeretlen gyümölcs, de érdemes felfedezni. Ezek az új bárok megtisztelik őt azzal, hogy bemutatják őket! Árpa lisztből, fügepasztából és gyümölcslével édesítve ezeknek a bároknak minden oka megvan arra, hogy bekerüljenek a nyár ebédjébe. 2 rúd gyakorlatilag nem tartalmaz zsírt, rostforrás és nagyon elfogadható 15 g cukortartalommal rendelkezik.