A legjobb 10 tipp a testmozgáshoz, ha nem akarsz tornázni (de mégis veszíteni akarsz)
Több évtized telt el (hacsak nem vagy húsz évesnél fiatalabb, és ebben az esetben nem több, mint egy évtized), hogy fontolgattad a sportolás kezdetét. Gyakran az év elején, amikor még mindig hagyja magát altatni a jó határozatok illúziójától. Röviden: hagyjuk abba a hazudozást egymásnak, soha nem fogunk sportolni. Tehát azoknak a lusta embereknek, akik puhaságukat ugyanúgy megőrzik, mint a beltéri növényeiket, íme néhány tipp sportoláshoz sportolás nélkül.
Ezt a csúcsot a nyugalom szponzorálja.
1. Aludj
Az alvás óránként akár 37 kalóriát is veszíthet, ami nem jelentéktelen. Valóban, még fekve is néha megfordul, hogy megtalálja az ideális helyzetet. De vigyázzon, hogy ne izguljon túlságosan, ha nem készül fel a szívére. Sokakat szívrohamot kapott alvás közbeni túl sok mozgás miatt.
2. Kelj fel reggel az ágyadból, amikor felébredsz
Ez a nap első erőfeszítése, ezért ezt különösen figyelembe kell vennie, annál erőteljesebb erőfeszítés, hogy ez kihúzza a letargiából és csontrepedések kísérik az összes ízületét. Az első felkelés az ágyból igazi sporttevékenység. Ezért kell ezen a sporton minden nap gondolkodni.
3. Zuhany
Fogalmunk sincs, mennyire fárasztó a zuhany. Már azért is, mert teljesen meztelennek kell lenned, ami vetkőzéssel jár, de emellett el kell viselned a zuhanyfejből kijövő első hideg vízcseppek kellemetlenségeit. Az a tény, hogy e nem túl stimuláló sugár alatt állunk, bátor gesztus, amely méltó a mindennapi élet legnagyobb sportolóihoz.
4. Mosogasson
A Journal des femmes (nagyon komoly média) szerint 1 óra 20 percig tartó mosogatás hatékony módszer lenne 200 kalória elvesztésére. Mivel viszonylag bonyolultnak tűnik két tányér mosása ilyen sokáig, a legjobb megoldás az, ha minden szomszédnál mosogat a mosogatáson a megadott időtartamig. Így anélkül fog sportolni, hogy úgy érezné, mintha sportolna, de emellett nagyon bensőséges kötelékeket köt ki a környékével. Óvatosan kérjen tőlük engedélyt.