A legjobb 3 hűvös és egészséges ital; Sigina
Nem tudok rólad, de sok jégre van szükségem forró napokon. És mivel nagyon könnyű hízni a melegben, anélkül, hogy túl sokat ennék, sok édes gyümölcslevet és gyümölcsöt fogyasztanék, és este felépülnék, a hűvösség után, gondoltam megosztom veletek 3 kedvenc italomat, és kevés kalóriát.
1. Cikória tejjel és jéggel. Nem iszom kávét, így a legközelebbi íz a cikória. Van francia cikóriám, amelyet ugyanúgy főznek, mint a kávét, de nálunk is létezik, oldható változatban, a Solaris-tól és másoktól. Vigyázzon, ne vegye be árpával és egyéb gabonafélékkel, mert borzalmas íze van (és gyakran még az egészséges élelmiszerboltokban dolgozó emberek sem tudják a különbséget). Keressen egyszerű cikóriát. Keserű, kellemes íze van, készen áll, mint az instant kávé, 150 ml vízzel + 200 ml hideg teljes tejjel (sovány tejet nem ajánlok/soha nem használok). Hozzáadjuk a jégkockákat, és egy hosszú ital jön elő, kellemes ízű, mindössze 140 kcal.
2. Fekete tea tejjel és jéggel. 200 ml fekete tea (kihűl - koncentráltabbá teszem, majd hideg vizet adok hozzá) + 150 ml teljes hideg tej + jégkockák. Ez a dolog körülbelül 100 kcal.
Jegyzet: Mivel a látvány nagyon fontos az ételeket illetően, játszhat az italokkal, és fagyasztva helyezheti el víz, tömény tea vagy tömény cikória (vagy aki akarja, kávé) helyett. Tehát hozzáadhatja a kockákat a meleg tejhez, és ha nincs gondja a kilogrammokkal, akkor játsszon a hozzávalókkal. Egy jó teáskanál méz hozzávetőlegesen 15-20 kcal-t ad hozzá, az egyéb összetevők a fantáziádon múlnak, és növelik a kalóriákat, attól függően, hogy mit választasz. Az egyszerű változatot választom, tejjel, legfeljebb mézzel.
3. Egyszerű limonádék. Amikor kimegy, kérjen ásványvizet, jeget és fél citromot. Figyelem, a teraszokon felszolgált limonádék tele vannak cukorral, émelyítően édesnek találom őket. Amiből megértem, sziruppal készülnek, a gyümölcsök kissé díszítik. Munka ismeretéhez saját limonádét készíthet a teraszon: kérjen frisset (oltvány, narancs, amit csak akar), és kérjen egy jeges és vizes kancsót. Tehát a frissek tömény gyümölcslevek, mindig félig megiszom vízzel.
Jégkockák örömet okozhatnak a szemnek, és segíthetnek a pszichének a vízen kívüli egyéb dolgok észlelésében is, ha óvatos az étrenddel és fogyni akarsz. Fagyaszthat tejkockákat, jégkockákat gyümölcsdarabokkal vagy akár apró különféle gyümölcsöket is, amelyeket extra hűtés céljából ad a koktélhoz. A hipermarketekben készen állnak a fagyasztott bogyók, bár most már frissen is megtalálhatók a piacon.
Ezek a legjobb 3 kedvencem, amikor hidratálnom kell, és nincs kedvem vízhez.