A legjobb 5 legrosszabb étel, amelyet örömmel fogyaszt - diéta; Táplálás
A kolbász, a margarin és a majonéz azok a termékek, amelyeket a legtöbben gyakran vásárolnak, de ezek nem egészségesek és nem ajánlottak gyakori fogyasztásra. Esetenként a legjobb lenne ezeket fogyasztani, és lehetőleg a legegészségesebb lehetőségeket kell használni. Az Ön által készített házi felvágottak, házi vaj vagy majonéz egészségesebb, de csak bizonyos alkalmakkor fogyasztják, nem naponta.
Az alábbiakban felsoroljuk a leginkább fogyasztott, de egyáltalán nem egészséges termékeket:
1. Kereskedelmi kolbász
A kolbászok "finom" megjelenését többnyire szójaliszt vagy burgonyakeményítő adja, amelyek olcsó párizsi vagy szalámi összetételének akár 40% -át is tartalmazzák - figyelmeztet a híres Dr. Oz a Dr. című műsorában. Oz Show.
De tudnia kell, hogy ez a kockázat nem olyan magas azok számára, akik rendszeresen esznek csirkét vagy feldolgozatlan vörös húst. Az orvosok által ajánlott ajánlások többsége azonban a sovány hús és a lehető legkevesebb vörös hús (sertés, marhahús, bárány, marha) normál (nem napi) fogyasztására utal.
Olvasson el egy cikket arról, hogy a kolbászfogyasztás miért rombolja az egészségét, valamint egy listát a piacon található legkárosabb kolbászokról!
2. Szénsavas levek
Az Üdítők Országos Szövetségének véleménye ebben a témában:
"Az általuk tartalmazott termékek és összetevők biztonsága kiemelkedően fontos az alkoholmentes italgyártás szempontjából. Az üdítőkben használt összes összetevőt az EFSA - az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság - értékelte és tanúsította fogyasztásra biztonságosnak. A termékek összetétele és a gyártási folyamat szintén szigorúan megfelel a Codex Alimentarius rendelkezéseinek (az élelmiszerek összetételére és minőségére, az élelmiszer-higiéniára, az élelmiszer-adalékanyagokra, a címkézésre vonatkozó szabályrendszer). stb., beleértve a minimális és maximális megengedett határértékeket.) A hatályos előírásokkal ellentétben az üdítők összetételében semmilyen termék vagy összetevő nem használható.
3. Alacsony zsírtartalmú termékek
Ezek az alacsony zsírtartalmú termékek nagy mennyiségben tartalmaznak transz-zsírokat, azok a zsírok, amelyek károsak a szívre és növelik a rossz koleszterinszintet. Az íz hiányának pótlására a zsír eltávolítása után sok gyártó cukor hozzáadásához folyamodik - figyelmeztet Dr. Oz.
4. Margarin
Válasszon alkalomadtán vajfogyasztást, ha van kedve hozzá, és készítse el otthon. Itt van egy házi vaj recept, hogy lássa, mennyire könnyű beszerezni egy egészséges terméket!
5. Majonéz
Egy evőkanál majonéz 90 kalóriát, 10 gramm telített zsírt és 90 milligramm nátriumot (sót) tartalmaz. Ezért előnyösebb csak alkalmanként és nem nagy mennyiségben fogyasztani. Alternatív megoldás lehet a házi majonéz, de azt is ritkán kell fogyasztani.