A legjobb 6 egészséges desszert

KÉPEKBEN - Ne félj édes desszertnek esni. Íme az egészséges receptek a szórakozáshoz, miközben fitt marad.

Mert minden ínyenc, aki figyel az alakjára, megnyugodni. Kóstolni teljesen lehetséges egészséges és kiegyensúlyozott desszertek. A gyümölcsök, túró és fűszerek a bónuszok a sikeres édes finomságokért (de nem túl sokért) az étkezés végén. Nem kell bűntudatot éreznie sem! Használata friss termékek, és kevés (ha egyáltalán) zsír van, a desszerted nem fog mérlegelni. Joghurt, gyümölcsnyárs, újból meglátogatott sütik, hagyd, hogy kulináris alkotásod végezzen, és ne felejtsd el kezelni magad.

legjobb

1. Tiramisu kezdő blanc és friss gyümölcs

Hozza be Olaszországot a konyhájába, ezzel a könnyű recepttel. Természetesen a mascarponét le kell cserélnie fehér sajt 0% és budoárok által friss gyümölcsök (eper, málna vagy bármi, amit jobban szeretsz). Levegős és sima, örömet szerez az ízlelőbimbóinak. A koncepció ugyanaz: egy réteg túró, majd egy réteg friss gyümölcs. Ne felejtsen el hozzáfűzni morzsák speculók, hogy ropogós legyen a desszerted. Eredeti díszítésért fogadjon a verrine-re.

2. Fagyasztott joghurt

Nagyon jó alternatíva a jégkrémhez, mert a krémet joghurt váltja fel. Fagyasztott desszert, amelyet ízlés szerint díszíthet (felesleges cukrok nélkül). tudsz omlós olajos magvak a jégeden, vagy keverj bele gyümölcsdarabokat. Válassz egy 0% görög joghurt zsír a jégkrém alapjaként. Először tegye a joghurtot a mélyhűtőben 20 percig. Akkor vedd ki a hidegből keverd össze csepegtető mézzel vagy gyümölccsel. Csak annyit kell tennie, hogy élvezze! Hozzáadhat mézet és gyümölcsöt is, étcsokoládé chips.