A legjobb 8 őszi szuperétel - a függőágyamból

A lehulló levelek, a fújó szél, ennyi, itt az ősz. Nyár végén fontos az immunrendszer erősítése az egészséges életmódnak, és különösen az étrendnek köszönhetően, a fáradtság, a megfázás és a kékek elleni küzdelem érdekében. Vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek, itt találhatók a legjobb 8 szuperélelmiszer, amelyet késedelem nélkül be kell építeni szezonális étrendjébe.

függőágyamból

# 1. Almák

Ismered a közmondást? "Minden reggel egy alma távol tartja az orvost". Ősszel az alma finom! Vitaminokban, antioxidánsokban és rostokban (pektin) gazdag, nyersen és főzve egyaránt élvezhető, kezdőként, de desszertekben is. Az almában található rostok elősegítik a jó emésztést, vitaminjai pedig fokozzák az immunrendszert. Kompótban, salátában vagy nyersen töltse fel ezt a gyümölcsöt az egészségügyi problémák elkerülése érdekében !