A legjobb áfonyás turmix a tökéletes nyári reggelekhez - Andreea Raicu
A krémes áfonyás turmix, amelybe néhány jégkockát adunk, tökéletes reggeli lehet a forró nyári reggelekre. Kombinálja ezeket az összetevőket a legjobb áfonyás turmix elkészítéséhez!
Az áfonya azon bogyók közé tartozik, amelyek rengeteg egészségügyi hasznot hoznak. Ezért ki kell használnunk azt a tényt, hogy megtaláljuk őket a piacokon, és minél gyakrabban fogyasztjuk őket. A jelentős mennyiségű antioxidáns mellett, amelyek nélkülözhetetlenek a test egészségéhez, az áfonya nagyon jót tesz az agynak, a szívnek és a vastagbélnek. Még egy ok arra, hogy belefoglalja őket a napi harapnivalókba vagy reggelibe, a zabpehelybe vagy egy egészséges turmixba.
Ahhoz, hogy a turmix tápláló legyen és minden jó tápanyagot biztosítson a szervezet számára, tartalmaznia kell az áfonya mellett egy fehérjeforrást, valamint egy jó zsírt. Ezért jó lehetőség a mogyoróvaj/mandula, kender/chia mag, mandula tej vagy görög joghurt használata, amelyek minőségi fehérjét tartalmaznak. Az egészséges zsírok egyik legjobb forrása, amely krémes állagot kölcsönöz a turmixodnak, az avokádó. Javasoljuk, hogy próbálja ki ezt a receptet, amelyet mi szeretünk!
Hozzávalók a legjobb áfonyás turmixhoz:
Egy maroknyi vad vagy termesztett áfonya
1 evőkanál mogyoróvaj vagy mandula
1 csésze mandulatej (vagy kevesebb, a kívánt állagtól függően)
1 teáskanál chia mag
Az elkészítés módja:
A banánt és avokádót tartalmazó áfonyát turmixgépbe tesszük, a tej egy részével letakarjuk és homogénné keverjük.
Add hozzá a többi hozzávalót és a maradék tejet, mindent jól összekeverve, amíg krémes turmixot nem kapsz.
A kívánt állagtól függően hozzáadhatja vagy kivonhatja a tej mennyiségét.