A legjobb anti-cellulit sport
A narancsbőr, ez a kis zsírsejtek csoportja, amelyet oly sok nő ismer, leggyakrabban a fenéken és a combon helyezkedik el (bár a gyomrot és a karokat nem kíméli teljesen).
Logikailag a cellulit elleni sportok előnyösek azok, amelyek különösen stimulálják az alsó testet.
Futás, kerékpározás és basta? Gondolkodj újra! A narancsbőr elűzéséhez a sportkínálat hatalmas, és mindenki számára van valami !
A megfelelő sport a narancsbőr megszüntetésére? Futás és járás
A narancsbőr kiküszöbölése érdekében meg kell szüntetnie a zsírt. Ezért nem hagyhatjuk ki az összes állóképességi sportok, különösen a futás.
Minél hosszabb az ülés, annál több zsír olvad meg. A titok tehát a sokáig tartó, de viszonylag lassú tempóban történő futás.
A nagymama (atlétikai) trükkje, hogy megtalálja az állóképességi ritmust, az az, hogy olyan sebességgel kell futnia, amellyel még mindig képes beszélgetni anélkül, hogy elfogyna a gőz.
(A probléma az, ha egyedül futsz, de végül is a gúny nem öl, nem érdekel, mit gondolnak az emberek, #YOLO!)
A jó dolog az, hogy a futás kielégítheti mind a szabadtéri sportok kedvelőit, mind az edzőtermi rajongókat. A gyakorlat városi kocogás, futópad, vagy akár természetfutás közben fut.
Azok, akik utálják a futást, nem maradnak el, mert a gyors séta remek alternatíva a futáshoz. (Phew!)
Legyen óvatos, ha túlsúlyos, vagy ha hát- vagy térdproblémái vannak. "A futás, akárcsak a kötél ugrása, traumás sport. A narancsbőr kiküszöbölésének legjobb módja az úgynevezett kopott sportok gyakorlása, például úszás vagy kerékpározás" - figyelmeztet Mathilde Boateng, az edző és blogger.
Úszás, hatékony anti-cellulit sport
Az úszás nagyszerű állóképességi gyakorlat, amelynek az az előnye, hogy kíméletes az ízületekkel szemben.
Röviden, kevés a sérülés veszélye a medencében, de nagy esélye van a narancsbőr kiütésére (legalábbis annak csökkentésére).
A dobogón cellulitisz elleni úszásgyakorlatok, uszonyos úszás megteszi az első lépést. Az uszonyok lehetővé teszik a fenék és a comb még mélyebb megerősítését az úszás során.
Annak érdekében, hogy jobban koncentrálhasson az erőfeszítésekre az alsó testre, használjon deszkát, hogy támogassa magát a karjaival, és változtassa meg a lábrúgások típusait.
Kerékpározás cellulit ellen
A kerékpározás ideális a törékeny térdek öleléséhezfinomítsa a combjait.
A keretek és az edzésformátumok tekintetében számos lehetőség van:
- Szabadtéri kerékpáros túra.