A legjobb barátoddal való konfliktusok megoldása NŐK EGÉSZSÉGE
Konfliktusok megoldása Ó kedvesem, vita a legjobb barátoddal? Ezek a tippek segítenek
A barátok nem várnak minden utcasarkon. Különlegesek, szükségünk van rájuk, hogy boldogok legyünk. Végül is segítenek, ha a dolgok nem mennek olyan simán, és azt is éreztetik velünk, hogy szükség van ránk. De mi van, ha nem? Amikor egy állítólag jó barát nem támaszt alá, hanem folyamatosan hátba szúr?
Valójában mindig vannak olyan fázisok, amikor a barátaid egyszerűen másképp gondolkodnak, vagy egyszerűen csak rámutatsz. Ezekben a helyzetekben felmerül a kérdés: keresse meg a beszélgetést, vonja vissza, vagy csak nyelje le? Bärbel Wardetzki, pszichoterapeuta és a "Kérem, ne vegye személyesen" (Kösel-Verlag, 13 euró) című könyv szerzője elárulja, hogyan kezelheti könnyedén a problémákat, és mikor érdemes jobb véget vetni a barátságnak.
Csak bosszant
Az emberek változnak, a barátságok is változnak. Ez teljesen normális. Csak akkor válik problémássá, ha a barátság teherré válik. Amikor nem csak eltávolodik egymástól, hanem rosszul is érzi magát emiatt. Gyakran nehéz megbecsülni, hogy mikor kellene nyíltan foglalkozni a problémával, vagy akár végre „befejezni”.
Most mit tehet? Kövesse a bélösztönét. "Amikor úgy érzed, hogy nincs több mondanivalód egymásnak, vagy a barátnőd már nem törődik veled, amikor rosszul érzed magad, annak ellenére, hogy régen volt." Ez is típusú kérdés. Vannak, akik gyorsan meghúznak egy vonalat, mások hosszabb ideig szenvednek. - Olyan kapcsolathoz tartasz, amelynek már régen véget kellett volna vetnie. Vannak barátságok, amelyek csak a látszatra vonatkoznak. Amikor nem lehetsz önmagad anélkül, hogy hangosan meghallgatnád a hülye mondásokat. ”Egy másik pusztító téma az irigység. Elvileg a következők érvényesek: Ha kizsákmányolásnak érzed magad, akkor tegyél valamit: „Például, ha állítólag állandóan ott vagy a barátnőd mellett, de aki soha nem áll melletted, ha problémád van. Akkor az egyensúly már nem megfelelő ”- mondja a szakember. Ebben az esetben sürgősen interjút kell kérnie. Ha a másik ember alig vagy egyáltalán nem mutat megértést, akkor tudja, hol vannak a prioritásai. Ha igen, mondd: "Viszlát!" Egy barátoddal, aki nem törődik az érzéseiddel, időt vesztegetsz, amelyet jobban érdemes valódi barátokkal tölteni.
Téged hibáztat
Kék égből támad, főleg olyan dolgok miatt, amelyekért nem te vagy a hibás, vagy amelyek mindig is így voltak. Persze, nem szabad mindent kibírnia, és ha szükséges, időről időre védekeznie kell. De te sem vagy tévedhetetlen. Legyen bűnrészes a konfliktusban?
Most mit tehet? Gondoljon a saját viselkedésére: „A megoldás megtalálása érdekében jó tudni az okot, a részesedést a konfliktusban.” Miért féltékeny vagy leértékeli a barátnőd? Van valami, ami zavarja a barátnődet a viselkedésedben? Túl sokat kérhettél volna tőle? "Gyakran túl magas követelményeket támasztunk barátainkkal vagy átlépjük a határokat" - mondja Wardetzki szakértő. Fogadja el a felelősségét, és forduljon hozzájuk.
Nincs ideje rád
Legjobb barátjának új barátja van, és - izé - a közös tervek történelem. Klasszikus. Egy ilyen hirtelen kapcsolatvesztés nagyon bántó, elhagyatottnak érzed magad. Természetesen csak együtt lehetne vele menni. Kényeztesse barátnőjét az új szerelemmel, és valamikor csak véletlenül találkozik. De vajon ez a helyes út?
Most mit tehet? A sértett fejlesztésre várás nem segít. A szakértő azt tanácsolja: „Csak szóljon. Normális, ha a barátság meglazul, ha szoros partnerséget létesít. Még mindig lehet barátokkal lenni. Ossza meg érzelmeit, és találjon módot arra, hogy együtt töltsön időt. Talán fenntart egy korábbi szertartást? Együtt nyaralni? Néha emlékeztetni kell arra, hogy éppúgy szükségünk van barátokra, mint partnerekre. "
Csalódott
Nem tett ígéretet? Vagy az exeddel kiállítottad, hogy még mindig lógsz egy kicsit? Ez baromság - de ilyesmi történik. Olyan nagy a szenvedése, hogy meg akarja szakítani a kapcsolatot?
Most mit tehet? Ne menekülj azonnal. Minden barátság alapja az, hogy képesek vagyunk reagálni egymásra, még ilyen helyzetben is. Hátha sikerül újra bizalmat ébresztenie - talán némi távolsággal. "Néha a baráti szünetek nagyon jók" - mondja Bärbel Wardetzki. „Csökkentse a kapcsolattartást és irányítsa át önmagát.” Gyakrabban találkozzon más barátokkal, és lazítsa meg kissé a kapcsolatot. Ha több emberrel találkozol, az elvárások már nem olyan nagyok. Ez segít feleleveníteni a barátságot, és oda vezethet, hogy újra közelebb kerülsz egymáshoz - mert rájössz, hogy mi van benned. „A barátság egy folyamat. Legyen türelmes és ne fogalmazzon meg túl magas követelményeket ”- tanácsolja a szakember.
Alapvetően: Ne hozzon kiütés nélküli döntéseket. Gyakran már régóta ismeri őket, és egyedülálló tapasztalatokat osztanak meg egymással. Ezért a legtöbb esetben megéri dolgozni rajta, és megtalálni a módját az elveszített bizalom visszaszerzésére. Néha segít váltani a sebességet, és néha fel kell vennie a tempót. Ez a helyzettől függ. A legtöbb probléma beszélgetéssel oldható meg. Ha egyik sem működik, akkor mindig húzhatja a zsinórt.
Három dologra kell figyelni, amikor beszélgetünk vele
Legtöbbször nem kell több, mint egy őszinte beszélgetés, hogy megmentse a megtépázott barátságot. Itt olvashatja el, hogyan lehet a legjobban megközelíteni ezt:
1. Beszéljen a problémáiról - de első személyben beszéljen. Wardetzki szakértő: „Soha ne támadja közvetlenül a barátait. Te-mondatok kényszerítik őket a védekezésre. Beszéljen első személy szemszögéből. Tegye világossá számára, hogy mit érez, mit hiányol és mit akar a barátnőjétől. "
2. Kérdezd meg te is, hogy áll és mit szól hozzá. Adjon esélyt a barátjának, hogy kifejezze álláspontját. - Tehát ez nem támadás, és egy szinten állsz. Talán ő is így érez, akkor van benned valami közös. "
3. Rajzolja le a következményeket. Ha a reakciójuk (és ezért a barátságuk) rossznak érzi magát, és szorongást okoz Önnek, akkor van bátorsága elválni. Mondd el, hogy mi zavar téged, és hogy ki akarsz lépni ebből a barátságból. Lehetséges, hogy ő is ugyanígy látja, és egyszerűen nem mert őszinte lenni. "Nem mindig mondod, mert gyakran kínos" - mondja Wardetzki pszichológus. Tehát menj ki - látod, hogy segít!
A barátok közötti harc teljesen normális. De ha úgy érzed, hogy a dolgok folyamatosan kavarognak közötted, vagy valami alapvető dolog forog kockán, akkor beszélgetést kell keresned. Ha nemcsak a barátnődben keresed a hibákat, hanem a lehetséges részedben is, akkor minden konfliktust beszélgetés közben kell megoldani. Tippjeink segítenek.