A legjobb cukorbetegség-diéta; DGP
Eredeti cím:
A népszerű diéták hatása a 2-es típusú cukorbetegség kezelésére
DGP - Vizsgálatukban az USA tudósai 3 népszerű étrendet elemeztek a 2-es típusú cukorbetegek számára: az alacsony szénhidráttartalmú vagy ketogén étrendet, a vegán és a mediterrán étrendet. Mindhárom étrend segítségével a betegek javítani tudták a cukorbetegség kezelését és lefogyhattak. A tudósok úgy látták, hogy a mediterrán étrend hosszú távon megvalósítható és ezért sikeres.
A 2-es típusú cukorbetegség kezelésére elegendő lehet az étrend javítása és a több testmozgás beépítése a mindennapokba. Ezzel a kíméletes kezelési formával a gyógyszeres kezelés bármely formája nélkülözhető. De nem mindig olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik, egészségesebbet enni és többet mozogni. Az interneten és a médiában zavaróan sok komoly és kétes információ található, különösen a táplálkozás és az étrend témakörében, ami bizonytalanságot okozhat.
3 népszerű diéta elemzése 2. típusú cukorbetegeknél
Az amerikai tudósok most tanulmányuk során megvizsgálták a népszerű étrendeket, és megvizsgálták, hogy alkalmasak-e a 2-es típusú cukorbetegség kezelésére. A tudósok által vizsgált étrend a következő volt:
- az alacsony szénhidráttartalmú vagy ketogén étrend - olyan étrend, amelyben csökkentik az étrendben lévő szénhidrátokat
- a vegán étrend - kerülik az összes állati eredetű terméket (beleértve a húst, halat, tejet és az abból készült termékeket)
- mediterrán étrend - a mediterrán térségből származó étel, amely klasszikusan olívaolajban, halban, zöldségekben és gyümölcsökben, diófélékben és teljes kiőrlésű gabonákban gazdag
Mindhárom diéta forma javította a betegek vércukorszintjét
Ennek a 3 étrendnek az elemzése során a tudósok azt látták, hogy minden diéta javította a vércukorszint szabályozását a 2-es típusú cukorbetegeknél és hozzájárult a fogyáshoz.
Hosszú távon a tudósok sikeresnek minősítik a mediterrán étrendet
A tudósok különös figyelmet fordítottak arra, hogy a betegek hosszú távon sikeresen tudják-e követni az étrendet. Mivel a 2-es típusú cukorbetegség esetén az egészséges étrendnek egész életen át tartó társnak kell lennie. A diéták hosszú távú megvalósíthatóságát illetően a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy:
Alacsony szénhidráttartalmú étrend vagy ketogén étrend esetén gyakran nincsenek előírások a napi kalóriabevitelre, vagy ezt nem korlátozzák. Ez megkönnyítheti a diéta hosszabb ideig történő folytatását. Hosszú távon azonban nehéz lehet az alacsony szénhidráttartalmú étlapon szerepelni.
A vegán étrend mellett minden állati eredetű ételt elkerülnek, ami megnehezítheti a betegek számára az étrend tartós betartását. Ezenkívül a vegán étrend pontos és körültekintő kezelést igényel a tápanyaghiány megelőzése érdekében.
A mediterrán étrend jött a legjobban a kutatók elemzésében: ez a fajta étrend a növényi eredetű élelmiszerekre összpontosít, de egyetlen ételt sem zárnak ki. A mediterrán étrend csak néhány korlátozást igényel a beteg részéről, és a tudósok szerint valószínűleg egy életen át sikeresen fenntartható.
Mindhárom figyelembe vett étrend - az alacsony szénhidráttartalmú étrend, a vegán étrend és a mediterrán étrend - hasznosnak bizonyult ebben az amerikai elemzésben a 2-es típusú cukorbetegek esetében. A betegek diéták segítségével fogyhattak és javíthatták vércukorszintjüket. Mivel a mediterrán étrendből nem törölnek egyetlen élelmiszercsoportot sem, és ez nem túl korlátozó, a tudósok feltételezik, hogy ezt a típusú étrendet hosszú távon a legsikeresebben a 2-es típusú cukorbetegek hajthatják végre.