KÉPEKBEN - Citromlé, teljes kiőrlésű kenyér, turmix
Szánjon időt arra, hogy reggel elfogyassza a megfelelő ételeket az egészséges és teljes reggelihez.
A nap legfontosabb étkezése, az első sok órás diéta és pihenés után. A reggeli sok országban szent, ez teszi étrendjük alapanyagává. Gabonafélék, tojás, felvágottak, pirítós, kávé vagy tea vannak ahány formula van, annyi régió van a világon. Maradjunk tehát egy nyugati országban, véletlenszerűen Franciaországban, és nézzük meg, mi lenne a tökéletes reggeli. Italok, szilárd ételek, sőt a sorrend, amelyben a tökéletes világban be kell szívnunk a nap kezdetének üzemanyagát.
A citromlé-zöld tea duó
Reggel éhgyomorra szánjon 2 percet, hogy elkészítse a méregtelenítő italok királynőjét: a citromlevet. Ban ben egy pohár langyos vizet, tegyen egy fél friss citrom levét mielőtt bemegy a zuhany alá. Ennek számos előnye van. Az ital serkenti az emésztőrendszert, megtisztítja a májat és stimulálja azt. Ez "a test újrahasznosító központja" lesz megkönnyítik a toxinok eltávolítását. Kis bónusz, a citromban található C-vitamin lendületet és jobb bányát ad.
Majd a reggeli közben, inkább a teát, mint a kávét. Tehát igen, azt halljuk, hogy esküszünk, hogy kávé nélkül az életetek csak hosszú séta lesz energia nélkül, de gondold át. Kora reggel ezért inkább a zöld teát részesítse előnyben, többek között katechin, antioxidáns molekula. Ezenkívül az E-vitamin az egészséges bőr fenntartásának forrása, és a zöld tea is ajánlott bizonyos rákos megbetegedések részleges megelőzésére (egyébként az egészséges étrend részeként).