A legjobb diéta
Őszintén szólva idén nem ettem szilveszteri sertéshúst és nagyon jó volt. Jobban szerettem a Jamie Oliver receptje szerint főzött pulykát (vajjal és áfonyával, nagyon finom), és ebből az alkalomból úgy döntöttem, hogy már nem akarok hallani az életemben húsgombócokat, sarmale-t és sertéspecsenyét. Bár nem ettem túl sokat, ezúttal sem tudok túltenni az ünnepeken anélkül, hogy arra gondolnék, hogy jó alkalom lenne egy kis szünetet tartani bármiben. Két napja olyan blogokkal küzdök, amelyek népszerűsítik az "élő ételt". Első pillantásra nagyon érdekesnek tűnik a reggeli gabonafélékkel, dióval, zöldségekkel és friss gyümölcsökkel. A kérdés az, hogy meddig bírja el egy nap salátát enni, majd újra salátát enni. Nem tudom, még nem próbáltam, de ha tudod, milyen nehéz vagy könnyű a nyers étel kiválasztása, kérlek, jelezd.
Ami engem illet, a leginkább diéta fogott meg, amelyet Michel Montignac talált ki. Az az elképzelésen alapszik, hogy ami a sertéseket kövérsé teszi, mi is kövérek vagyunk, és hogy a cukor méreg. Neki köszönhetően felfedeztem, hogy a cukormentes kávé jobban ízlik, hogy ebben a világban van fruktóz, a burgonya minden szempontból káros. Michel Montignac különféle könyvekben megjelent receptjei nagyrészt halon, tenger gyümölcsein vagy marhahúson alapulnak. Bizonyos helyeken nehezen készíthetőek és meglehetősen drágák. Ez hátrány lenne. De a románok hozzáigazították őket ahhoz, amit az országban találunk, és kedves emberek tucatjai tettek közzé recepteket egy fórumon. Innen inspirálódtam, amikor elkészítettem az első lencselevest, amely rendkívül ízletes lett, anélkül, hogy bármilyen fűszert használtam volna. Amit tudnia kell, hogy a Montignac nem diétát javasol, hanem az étrend megváltoztatását. Az eltérések pénzbe kerülnek, és ha egy darab sütemény csábít, akkor szigorúan meg kell büntetnie magát. Ha többet eszel, akkor is kénytelen visszatérni a fogyás szakaszába. Én például nagyon lefogytam egy olyan időszakban, amely radikálisan megváltoztatta az étkezési stílusomat. Sajnos az eltérések, hibáztatják őket, nagyon rövid idő alatt lemondtak minden erőfeszítést.
Már a kezdetektől mondom, hogy utálom a hús alapú diétákat. Tudom, hogy a sport nagyon fontos (bár Montignac szerint ez egyáltalán nem segít a fogyásban), de egy egészségügyi probléma miatt távol maradok az edzőteremtől és még a futópadtól sem, ezért csak annyit tehetek, hogy Időről időre átnézem a menüt. Valaki azonban tudja, mi a legjobb étrend?
GA - cikk alatt válaszol
Hozzászólások
Érdekes. Mit eszel ebben az időszakban?
„Aki füvet és zöldet művel az emberek szolgálatára;
Hogy kenyeret hozzon ki a földről, és a szív bora örülni fog;
103. zsoltár
Bátorságom volt leszokni a dohányzásról (a holnap elve alapján már nem dohányzom, és kész volt), sokat felhagytam ebben az életben, de enni nem tudok. Azt mondom magamnak reggel: ma estig egyek egy keveset, és ma este egyáltalán nem, olyanok:)) ilyen nincs. Mondhatom, hogy egy bizonyos életkorig (40 év) max 49 kg voltam, de 3 év alatt betettem 10 kg, természetesen vannak magyarázataim, hogy jól érezzem magam:)) hogy a dohányzás a hibás, vagy ... irodai munka, vagy ... gerincműtét ... talán igen, talán nem ... biztos, hogy nem érzem magam rendben van, de ... nem mondok le az evésről.:))… nagy örömmel futnék, ha valaki elkísérne, elmennék az edzőterembe, ha valaki hátulról taszítana .... csak okokat találsz:))
Monica, próbálj meg enni a nap első részében, még többet is, mint korábban, de 6 óra után nem. 6 óra után csak diót és gyümölcsöt eszek (általában). Körülbelül 2 hét alatt megszokja. Ezenkívül ne egyél cukrot (esetleg fruktóz édességet egy másikig - tele van a Kauflandnél, vagy ahol cukorbetegeknek vannak édességek, bár kéthetes elválasztás után nélkülük is megszokja), és válassza a halat. Sétáljon sokat és sebességgel, igyon naponta 2 liter vizet, esetleg írjon magának az étkezés előtti napon. Többet eszem, mint korábban (nem feltétlenül egészségesebb és kevesebb zsírral), és 17 kg-ot fogytam (hosszú távon igaz, de semmiképpen sem tartom be szigorúan a szabályokat, nem sportolok rendszeresen és sok sült ételt fogyasztok), anélkül, hogy bármi mást tenne. Igaz, hogy fiatalabb vagyok, de biztos vagyok benne, hogy ezek az egyszerű szabályok bárkinek hasznosak lehetnek. Korábban komoly diétákkal próbálkoztam, és nagyon lefogytam. Nem vagyok táplálkozási szakember, nem érdekel, hogy ki küzd velem a kalóriaszám túllépése miatt, tudom, mit vettem észre egyedül. Sok szerencsét!
Melegen ajánlom a Montignac által tervezett étrendet, amely Sabau asszony szerint a román lehetőségekhez igazodik. Személy szerint 19,5 kg-ot fogytam 4 hónap alatt ezt a diétát követve. Figyelemre méltó, hogy bár miután lemondtam az étrend által ajánlott étrendről, és sok édességet, sertéshúst és burgonyát bántalmaztam, 10 kg-ot hoztam (2 évig) a korábban lefogyottakból. Ennek eredményeként az étrendem felülvizsgálata közepette vagyok (most remélem, hogy egész életemre ez lesz:)), és újra átveszem a montignaci stílust.
Azt is meg kell említenem, hogy a 4 hónap alatt egyáltalán nem sportoltam, és 80 kg-ról 60,5 kg-ra fogytam.