A legjobb diéta vérszegénység ellen
Sápadtság, fáradtság és kimerültség: Ezek a vérszegénység jelei lehetnek. Megfelelő étrenddel megelőzheti a vérszegénységet: A Praxisvita a legjobb ételeket mutatja a vérképzéshez.
A vérszegénységet okozhatja például a nők súlyos menstruációs vérzése, de a tápanyagok hiánya is, például a B12-vitamin és a folsav. Első pillantásra a vérszegénység általában sápadt. Ezenkívül az érintettek gyakran fáradtnak és kimerültnek érzik magukat.
Vérszegénység esetén figyeljen a vasbevitelre
Leggyakrabban a vérszegénységet vashiány okozza. A nyomelem döntő szerepet játszik a vérsejtek építőelemeként. A betegségnek ezt a formáját könnyű kezelni: általában elegendő az étrend megváltoztatása, amely során kezdetben sok vas kerül a raktárak feltöltésére, később pedig biztosítják, hogy ne legyen többé hiány. Ennek a fontos nyomelemnek nagy mennyisége található például a sertésmájban és az osztrigában. A vegetáriánusok és a vegánok beérik a hüvelyesekkel: lencsével, borsóval és fehér babgal. Egyéb növényi vas-beszállítók: rókagomba és cékla. A spenót viszont viszonylag gazdag vasban van, de olyan anyagokat tartalmaz, amelyek akadályozzák a felszívódást. Súlyos hiánytünetek esetén előfordulhat, hogy koncentrált készítményeket kell használni. Ez akkor is érvényes, ha a nyomelem felhasználása zavart okoz. Ezután a szervezetnek nagyon nagy adagra (kb. 100 mg/nap) van szüksége a szükséges mennyiség feldolgozásához.
Vérszegénység-diéta: a grapefruit működik
Ha a nehézfémek gátolják a vas felszívódását, ki kell öblíteni a testből. Erre akkor lehet szükség, amikor a higany felszabadul a porózus amalgám fogtömésekből. A grapefruit összetevői megkötik a káros fémeket: Csak egy gyümölcslé minden nap felgyorsítja a méregtelenítést. A benne lévő C-vitamin szintén elősegíti a vas felhasználását. Ezért vérszegénység-diétára általában a grapefruit ajánlott. Óvatosan csak gyógyszerek szedése esetén van szükség, mivel a gyümölcsök növelhetik vagy csökkenthetik hatékonyságukat.
A vérszegénység megelőzése megfelelő étrenddel
Val vel Megelőzheti a vérszegénységet a megfelelő ételek fogyasztásával - Összegyűjtöttük a legjobb tippeket az Ön számára a "A legjobb diéta vérszegénységért" képgalériában.