A legjobb diéták 2016-ban
Meztelen és félmeztelen fényképeket beleegyezés nélkül terjesztenek. Hány nőt bántalmazott ugyanaz a fotós
Brassó polgármestere: "Újra kell feltalálni az Arany Szarvas: házfesztivált"
Hallucinációs tanúvallomások egy sziget utolsó elfeledett törzsének életéről. Akik közeledtek, a saját szemükkel látták a halált
A Stonehenge-i megalitok rejtélye megoldódott
Bármely diéta problémája, hogy "egészséges ételeken" alapszik, de nem mindig az, ami egyesek számára jó, mindenkinek ugyanazt a látványos eredményt adja.
Az US News & World Report évente kritikus szakértőkből álló csoportot toboroz a legnépszerűbb fogyókúrás programok megvizsgálására és minősítések kiosztására számos kategória alapján, például: rövid távú fogyás kiváltásának képessége, a fogyás hatékonysága hosszú távú védelem a cukorbetegség ellen, védelem a szívbetegségekkel szemben, a nyomon követés egyszerűsége, a táplálkozás teljessége és az általános egészségügyi kockázatok.
A legjobb fogyókúrák a következők:
Súlyfigyelők étrendje
Hogyan működnek a súlyfigyelők? Ez a program az 1960-as évek elejének bevezetése óta számos változáson ment keresztül, de az alapelveket a mai napig megőrizték. Minden ételhez a jóllakottság érzésének képessége alapján van hozzárendelve egy érték, a legkevesebb kalóriával (még van olyan alkalmazás is, amely elvégzi ezt a számítást). Az ötlet az, hogy minél több ételt eszel, annál kevesebbet akar általában enni, és annál többet fog fogyni. Ezt szem előtt tartva, bármit megehet, amit csak akar, mindaddig, amíg nem haladja meg az Önnek adott pontszámot (nemtől, testsúlytól, magasságtól, kortól, napi napi aktivitástól függően).
HMR diéta
A HMR az "egészségügyi menedzsment erőforrások" rövidítése. A HMR diéta rendszeres étkezésekből és rágcsálnivalókból áll, amelyek alacsony kalóriatartalmú ételeken alapulnak, például diétás turmixok, ellenőrzött ételek, gabonapelyhek. Emellett sok gyümölcsöt és zöldséget fog enni, hogy megfékezze éhségét.
Vesztes étrend
Ez a sok testmozgás és az alacsony napi kalóriaszám kombinációja hat hét alatt. Az alacsony kalóriatartalmú, de magas rosttartalmú termékekből, alacsony fehérjetartalmú és teljes kiőrlésű termékekből felhalmozódik az energia, és teljesen kiküszöböli a telített zsírokat és a hozzáadott cukrokat.
mediterrán diéta
Hagyjon fel vörös hússal, cukorral és telített zsírokkal, és cserélje ki halra, olívaolajra, teljes kiőrlésű gabonára, tejtermékekre (mértékkel) és alkalmi vörösborra (egy pohár, ne egy üveg!).
DASH diéta, a legjobb az egészségügyi problémákkal küzdők számára
Eredetileg a magas vérnyomás csökkentésére és az összes kapcsolódó egészségügyi probléma leküzdésére készült. Ez a diéta gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban, alacsony fehérjetartalmú és alacsony zsírtartalmú tejtermékekben gazdag. Nincs édesség, savanyúság és vörös hús.