A legjobb diétás könyvek a csokoládé, az alkohol és a szénhidrátok szerelmeseinek
Ismeretes, hogy amikor diétázunk, az élet már nem tűnik olyan színesnek, mint amikor mindent megengednek. Ezek a könyvek segítenek abban, hogy formában maradjon anélkül, hogy feladná apró örömeit.
1. Aprított: A forradalmi étrend alkohol
Úgy tűnik, hogy az alkohol diétákkal kombinálva segít kiküszöbölni a stresszt, mert lemondott kedvenc ételeiről. A "Shred: The Revolutionary Diet Alcohol" könyv szerzője, Dr. Ian K. Smith szerint ne aggódjon, mert az általa javasolt étrend mérsékelt mennyiségű alkoholt tartalmaz. A kezdeti absztinencia után hetente kétszer ihat egy koktélt, vagy heti három sört vagy három pohár bort.
2. Egyél élni
Judith Viorst a "Love & Guilt & The Meaning of Life, Stb." Című könyvében azt írta, hogy "erősnek lenni azt jelenti, hogy egy Hershey-féle csokoládét négy részre bontunk és csak egyet eszünk". Bonyolultnak hangzik, nem? De mi van akkor, ha reggelét egy csokoládé turmiccsal kezdhetné (a fogyókúra harmadik napján), amint azt Joel Fuhrman "Eat to Live" étrend-terve biztosítja?.
3. Búza has
Egyes diéták esetében az egyetlen ötlet az, hogy a kekszet megemlítse az étrendben, mintha búcsút mondana a fogyásnak. William Davis kardiológus, a Búza hasa szerzője a búzának az étrendből való kiküszöbölését szorgalmazza, mondván, hogy azok a betegek, akik lemondtak a gabonapelyhekről, étrendjük első hónapjaiban 10-15, vagy akár 25 kilogrammot fogyottak. Mivel a szemes sütik eltávolításra kerülnek, a csokoládé aprósütemények receptjét megtalálja a könyvben.
4. A szűz diéta
Sajnos a koffein gyakran érdekli azokat, akik fogyni akarnak. Például Dr. Atkins betiltja a vércukorszintre gyakorolt hatása miatt, míg sok makrobiotikus étrend szerint agresszív serkentője van, amely nem segít a súly elleni küzdelemben. Táplálkozási szakember J.J. Szűz más megközelítést alkalmaz A szűz diéta című könyvében. Arra figyelmeztet, hogy mindig van olyan ételintolerancia, amely puffadást és súlygyarapodást okoz, tehát ha nem szünteti meg ezeket az ételeket, akkor nem fog folyamatosan fogyni. A gluténról, a szójaról, a tejtermékről, a tojásról, a kukoricáról, a földimogyoróról és a mesterséges cukorról/édesítőszerekről beszél, mint a leginkább intoleráns élelmiszerekről. "Add fel őket 21 napra, és a puffadás megszűnik" - mondja Virgin. Úgy tűnik, hogy a táplálkozási szakember nem említi a kávét a listán, ezért bátran kóstolhatja meg.
5. A 8 órás diéta
Hogyan élhetnénk pizza nélkül? Erre a kérdésre nehéz választ adni. Csodálatos azonban, hogy David Zinczenko, a "8 órás étrend" című könyv szerzője olyan étrendet javasol, amelyben bármit megehet, amit csak akar, annyi mennyiségben, amennyit csak akar, de 8 órán belül, minden nap és csak háromszor heti. Zinczenko arról beszél, hogy ropogós ételeket, például pizzát szeretne enni a tévénézés közben, de nem mondja, hogy nem szabad enni. Ehelyett azt mondja, hogy korlátoznia kell az elfogyasztott ételek mennyiségét.