A legjobb drogverseny - Jogging-International
Írás
Lehet, hogy nem tudta, de ha ezt olvassa, akkor már kezelés alatt áll. A futás megelőzheti és néha kezelheti nagyon sok betegséget, például koleszterint, cukorbetegséget és néhány rákot.
A jó koleszterinszint emelkedése, a rossz koleszterinszint csökkenése
A vérben kétféle zsír létezik: koleszterin és trigliceridek. Mindkettő növeli a szív- és érrendszeri balesetek kockázatát. A koleszterin azonban kétféle formában létezik: a HDL, a jó koleszterin, amely megvédi Önt azáltal, hogy szerepet játszik a sejtek felépítésében és bizonyos hormonok termelésében, és az LDL, a rossz koleszterin, amely eltömíti az artériákat és szívrohamot okozhat a szív) vagy agyi érrendszeri balesetek (stroke). Az ideális profil a jó magas koleszterinszint és az alacsony rossz koleszterinszint.
A trigliceridek nagyon függenek a túlsúlytól. De a testmozgással kapcsolatos fogyástól függetlenül a futás csökkenti a rossz koleszterinszintet és ezért a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A mennyiség és a rendszeresség a 'a fizikai aktivitás ebben a tekintetben sokkal fontosabbak, mint a gyakorlat intenzitása. A rendszeres edzés a jó koleszterinszint körülbelül 10% -os növekedéséhez és a rossz koleszterinszint 5% -os csökkenéséhez vezet. A rossz koleszterinszint bármely csökkenése a balesetek csökkenésével és a szív- és érrendszeri halál kockázatával jár.
A rendszeres tréning előnye a hiperkoleszterinémia megelőzésében, valamint annak kezelésében rejlik. A koleszterin szintjétől függően szükség lehet orvosi kezelésre (sztatinok szedése). De a futás megfelelő étrenddel kombinálva teljesen korrigálhatja a zsírprofilt, és ezáltal késleltetheti azt az időt, amikor kezelést igényel. És még a kezelés alatt is a rendszeres gyakorlatnak kiegészítő és szinergikus hatása van, amely lehetővé teheti orvosának, hogy csökkentse a gyógyszerek adagját.
A cukorbetegség kezelése vagy megelőzése
A cukorbetegség nem ellenjavallat a sportoláshoz. Éppen ellenkezőleg, a rendszeres gyakorlat lehetővé teszi a vércukorszintjének (glikémiában) jobb szabályozását, és hozzájárulhat az antidiabetikus kezelések csökkentéséhez. Természetesen a cukorbeteg sportolóknál a futás gyakorlása bizonyos óvintézkedéseket igényel: stresszteszt és kardiológiai felmérés előzetesen mindig tartson magával tartalék gyors cukrot, amelyet hipoglikémia jelei (izzadás, fáradtság, látási problémák, szédülés esetén) magával hozhat. ...).