A legjobb Dukan diétás termékek 2020-ban
A dukani étrendet egy Pierre Dukan nevű francia orvos találta ki több mint 30 évvel ezelőtt. A diétáról szóló könyv megjelenésével az orvosnak sikerült forradalmasítani a diéták és a diéták világát.
A Dukan diéta olyan diéta, amely a fogyás más módját közelíti meg, nevezetesen már nem a kalóriáinkat kell kiszámítanunk, hanem a fehérjeinket. Bár eleinte kritikus, ezt a diétát emberek milliói fogadták el, akik alig várják a fogyást és más életmódot. Hatékony és egyszerű módszernek számít, bár bizonyos esetekben különféle mellékhatásai lehetnek.
Természetesen, mint minden létező koncepció, megvannak a maga előnyei és hátrányai is.
Keresztül előnyöket magába foglalja:
- Az elhízás megelőzése és ezáltal csökkenti a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a szívroham stb.
- Kalória-nyilvántartást nem szabad vezetni
- A diéta hosszú ideig tart. Egészséges életmódot ígér még jelentős fogyás után is.
- Nem lesz kénytelen drága termékeket vásárolni, hanem csak az élelmiszer napi használatát
- A diéta utolsó két szakaszában kényeztetheti kedvenc ételeit
- Különösen ínyenceknek szánt diéta
Keresztül hátrányai magába foglalja:
- Növeli a koleszterinszintet
- Migrén fordul elő
- Fáradtság jelentkezik
- Székrekedés és köszvény
- Rossz lehelet, fémes íz
- Táplálkozási hiányosságok
- Vesebetegség
A Dukan-étrendnek 4 fázisa van, amelyeket a következőkben mutatunk be:
1. fázis, más néven támadási fázis: Ez az az időszak, amikor a legtöbbet fog fogyni. A hangsúly csak a tiszta fehérje fogyasztásán van. Ez az időszak attól függően változik, hogy hány fontot szeretne leadni az elején.
Körülbelül 5 kilogramm - 1 -5 nap
Körülbelül 10 kilogramm - 3 -5 nap
Körülbelül 20 kilogramm - körülbelül 7 nap
A mozgás nagyon fontos tényező. Még akkor is, ha nem vagy sportember, legalább próbáld meg otthon mozgatni a korcsolyát. 68 állati fehérje megengedett, és a hangsúly a felesleges víz eltávolításán van a testből.
2. fázis, más néven hajóút: Ebben a szakaszban a természetes fehérjék zöldségekkel és még joghurttal is váltakoznak, de kis mennyiségben. Ez az a szakasz, amikor egyre közelebb kerül a normális testsúlyához, és heti 1 kg-ot veszít.
3. fázis, más néven konszolidációs fázis: Ez a szakasz 10 napig tart minden leadott kilogrammonként, ami jelentős időt jelenthet. Az e szakaszig megengedett ételek mellett más szénhidrátokat is hozzáadnak, például gyümölcsöket, gabonaféléket, kenyeret, polentát, de ezek ellenére továbbra is rendelkeznie kell egy héten egy napon, amelyben csak fehérjét fogyaszthat.
4. fázis, más néven stabilizációs fázis: Ez az utolsó szakasz, és amellyel örökké meg kell maradnod, életmóddá válva. Kötelező minden nap zabot és sok vizet fogyasztani, a sport pedig rendkívül fontos, és napi 20-40 percig kell gyakorolni. Szintén folytatnia kell a héten egy napot, csak természetes fehérjével.
Még akkor is, ha diétáról van szó, és talán ez a szó megijeszt, nos, lehet, hogy lesz néhány napja arra, hogy kényeztesse magát és kipróbálja a Dukan termékeket.
A legjobb 3 legjobb Dukan diétás termék
Dukan zabpehely sütik
- Élvezhetik a körutazás, a konszolidáció, a stabilizáció szakaszában
- Zabkorpán alapulnak
- Több sós patinát tartalmaznak, mint a klasszikus perecek
- Ahhoz, hogy mindig ropogósak legyenek, távol kell tartani őket a fénytől, hőtől, nedvességtől
Ezt a kis snacket bárhová magával viheti, és a nap bármely szakában elfogyaszthatja. A csomagolás praktikus, a kekszeket fehér lisztet használó eljárással készítik, és a termék zabkorpát és különféle magokat, például szezámot, mákot és pálmaolajat tartalmaz.
Dukan csokoládé krém
- Desszertekhez ajánljuk
- Nagyon finom
- Kiegyensúlyozott recept
- Hajózási, konszolidációs és stabilizációs szakaszokhoz ajánlott
- A krémet hűtőszekrényben kell tárolni, hogy ne veszítse el tulajdonságait
- A túlzott maltitolfogyasztás hashajtó hatású lehet
Mindenki szereti a csokoládét önmagában, és sokféle formában, desszertekben és így tovább szereti. A Dukan gyártói arra gondoltak, hogyan lehet csokoládé krémet készíteni azok számára, akik ezt a diétát alkalmazzák, ezért előálltak ezzel a finom változattal.
A krémet más termékekkel kombinálva és önmagában is tálalhatjuk, vagy különféle sütemény receptekbe tehetjük. A mogyoró aromája nagyszerű ízt kínál, ezért élvezze ezt a dukani csokoládékrémet a 2., 3. és 4. szakaszban.
Zabkorpás bot NOUGAT-tal
- Élvezhetik a körutazás, a konszolidáció és a stabilizáció szakaszában
- Természetes édesítőszert tartalmaznak
- Zabkorpát tartalmaznak
- A csomag 4 sávot tartalmaz
- A túlzott maltitolfogyasztás hashajtó hatású lehet
A csomaghoz négy finom rúd tartozik, nugáttal és mandulával. Ez egy snack, amelyet a nap bármely szakában el lehet élvezni, és könnyen hordozható a táskájában. Könnyen emészthető, nem terheli az emésztést vagy a tudatot!
A nugát réteget egy zabkorpás ágyra helyezzük, amelyet egy réteg étcsokoládé borít, így ez a tábla következetes és finom snack. Egy bár 98% -kal kevesebb szénhidrátot tartalmaz, mint a kategória többi terméke.
Az Examinat.ro csapata ajánlja:
Dukan gabona karamellával
- Bőséges és egészséges reggelire alkalmas
- Biztosítja a napi energiamennyiséget
- Három szakaszban fogadják el őket: körutazás, konszolidáció és stabilizáció
- Gondosan előkészítve a speciális műhelyekben
- A túlzott maltitolfogyasztás hashajtó hatású lehet
- Hűvös, sötét és száraz helyen kell tartani
A reggeli ízét a zabpehely és a karamell ezen kombinációjának köszönhetően találjuk ki. Tapasztalja meg az ízt, amely felébreszti életkedvét és megadja az Ön számára minden nap szükséges energiát.
Elvileg ez egy kiadós snack, amely hosszabb ideig enyhíti az éhséget, így folytathatja a napi rutinját anélkül, hogy az ételre gondolna.
Azt is meg kell említeni, hogy a 65% -os zabkorpa tartalma javítja az emésztést és segít a koleszterinszint normális paraméterekben tartásában. Ha teheti, próbálja meg enni ezeket a gabonaféléket egy tál sovány tejjel, és készüljön fel arra, hogy csodálkozni fog az eredményeken.!